吃什么促進皮膚修復？

在我們的生活當中， 很多情況下人體的皮膚會受到一定的傷害， 比如日曬風吹， 吃了過敏性或者刺激性的食物等等。 就拿過敏來說， 皮膚過敏之后不僅會出現瘙癢的癥狀， 同時皮膚還容易出現比較嚴重的紅斑或者是紅腫， 這樣的情況下皮膚受損是肯定的。 那么， 吃什么促進皮膚修復?

1.西蘭花----它含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿卜素， 能增強皮膚的抗損傷能力、有助于保持皮膚彈性。

2.胡蘿卜----胡蘿卜素有助于維持皮膚細胞組織的正常機能、減少皮膚皺紋， 保持皮膚潤澤細嫩。

3.牛奶----它是皮膚在晚上最喜愛的食物， 能改善皮膚細胞活性， 有延緩皮膚衰老、增強皮膚張力、消除小皺紋等功效。

4.大豆----其中含有豐富的維生素E， 不僅能破壞自由基的化學活性、抑制皮膚衰老， 還能防止色素沉著。

5.獼猴桃----富含維生素C， 可干擾黑色素生成， 并有助于消除皮膚上的雀斑。

6.西紅柿----含有番茄紅素， 有助于展平皺紋， 使皮膚細嫩光滑。 常吃西紅柿還不易出現黑眼圈， 且不易被曬傷。

7.蜂蜜----含有大量易被人體吸收的氨基酸、維生素及糖類， 常吃可使皮膚紅潤細嫩、有光澤。

8.肉皮----富含膠原蛋白和彈性蛋白， 能使細胞變得豐滿， 減少皺紋、增強皮膚彈性。

9.三文魚----其中的歐咪伽?3脂肪酸能消除一種破壞皮膚膠原和保濕因子的生物活性物質， 防止皺紋產生， 避免皮膚變得粗糙。

10.海帶----它含有豐富的礦物質， 常吃能夠調節血液中的酸堿度， 防止皮膚過多分泌油脂。