夏天多吃黃瓜，這幾大好處都被你占了

黃瓜是夏天當季的蔬菜， 營養豐富又實惠， 是非常健康的一種蔬菜。 吃黃瓜的好處可多了， 用途也很廣。 比如清炒、拍黃瓜、生吃等等， 此外黃瓜是還美容養顏的好物呢。 不過黃瓜不是誰都合適吃， 它也有一些小禁忌。 下麵先來說說黃瓜的好處吧。

1、減脂

黃瓜是減肥人士比較鍾愛的一種食物， 這是因為黃瓜裡有一種叫丙醇二酸的物質， 可以很好的抑制糖類轉變成脂肪。 它能減少脂肪在人體內不斷堆積， 常吃能達到減脂的效果。

2、美容養顏

黃瓜中含有相當豐富的維生素C， 把它切薄用來敷臉， 有很好的補水和美白效果哦。

3、降血糖

黃瓜含糖量非常低， 對血糖高的人很友好。 而且黃蓋很合適血糖高的人吃， 黃瓜裡的葡萄糖甙以及果糖等等， 這些物質也都不會參加糖代謝， 所以糖尿病人可以適當多吃一些黃瓜， 不僅不會讓血糖升高， 還能幫助降低血糖。

4、安神

黃瓜能改善人體大腦跟神經系統的功能， 因此可以幫助達到安神健腦的效果， 這是因為黃瓜當中的維生素B1對大腦的成長發育是非常有利的， 所以當人疲勞的時候可以吃點黃瓜來改善精神狀態哦。

5、防酒精中毒

黃瓜中富含氨基酸、精氨酸以及穀氨醯胺等等物質， 這些物質對肝臟疾病非常有幫助， 尤其是酒精性肝硬化者。 因此肝臟不太好的人， 或者平時喝酒多的人可以多吃黃瓜。

需要注意的是體虛體寒的人、呼吸系統有疾病的人都要少吃黃瓜， 否則會加重病情。