營養飲食

兒童早餐粥的做法

對於一歲多的寶寶們來說, 是可以正常的食用一些食物了。 但是對於媽媽們來說, 雖然不需要進行母乳餵養, 但是麻煩事兒卻開始出現了。 為了讓寶寶每天吃到不一樣的早餐粥, 可以說是花費了心思。 為了解決媽媽們的困擾, 今天我們給大家介紹十四種不同的兒童早餐粥的做法, 希望能夠幫助到媽媽們。

小米雞蛋紅糖粥

食材:

新鮮小米100克, 雞蛋3個, 紅糖適量。

做法:

1、先將小米清洗乾淨, 然後在鍋里加足清水, 燒開後加入小米.

2、待煮沸後改成小火熬煮, 直至煮成爛粥。

3、在爛粥裡打散雞蛋、攪勻, 稍稍煮煮放入紅糖後即可食用。

小米紅棗粥

食材:

小米100克, 紅棗20枚, 蜂蜜20克

製作:

1、紅棗清洗乾淨, 去核, 切成碎末。

2、小米入清水中清洗乾淨。

3、將小米加水煮開, 加入紅棗末熬煮成粥, 關火後涼至溫熱, 調入蜂蜜即可。

薏米紅豆粥

食材:

薏米30克, 紅豆15克。

做法:

1、把薏米洗淨浸泡20分鐘,

把所有材料放入鍋中, 加水用猛火煮開。

2、改慢火煮至薏米爛熟即可, 酌加冰糖, 早晚分服。

3、糖煮的時候就放進去, 甜味會滲透進去很好吃的。

百合紅豆粥

食材:

紅豆、大米、冰糖、百合、水各適量。

做法:

1、紅豆洗淨浸泡10小時(頭一天晚上泡)。 百合用溫水泡脹。

2、大米淘淨放入電飯煲, 連同紅豆、百合一起放入, 加水煮40分鐘, 加入冰糖溶化即可。

山藥紅豆粥

食材:

薏米50克, 紅豆50克, 山藥(幹)100克, 冰糖10克。

做法:

1、山藥洗淨, 去皮, 切成丁。

2、薏仁、茯苓、紅豆均洗淨, 用冷水浸泡2~3小時,

3、撈出後瀝幹水分;鍋中加入適量冷水, 將山藥丁、薏仁、茯苓一起放入。

4、煮至爛熟, 取出備用;鍋中再加入約600亳升冷水, 將紅豆放入, 先用旺火燒沸, 然後改小火煮半小時;加入煮熟的山藥丁、薏仁、茯苓, 再以旺火燒沸, 改小火煮約15分鐘。

5、冰糖下入粥內, 攪拌均勻, 再燜10分鐘, 即可盛起食用。

花生紫米紅豆粥

食材:

花生、紫米、紅豆、山藥各適量。

做法:

1、花生、紫米、紅豆提前浸泡半天;山藥削皮, 切塊。

2、坐一鍋水, 水開後把所有材料倒進鍋裡, 攪拌幾圈, 待開鍋後轉小火慢慢煮。

3、等豆子和山藥都煮了就差不多了, 中間還要攪拌幾次, 這樣可以讓湯更亂乎;我喜歡稠一點的, 一般會煮四十分鐘吧。 喜歡甜味可以加些紅糖。

山楂粥

食材:

山楂30~40克、 粳米100克、 砂糖10克、黑棗8粒、水8杯、

做法:

1、粳米洗淨瀝幹, 山楂、黑棗略沖洗。

2、鍋中加水8杯煮開, 放入山楂、黑棗、粳米續煮至滾時稍微攪拌, 改中小火熬煮30分鐘, 加入砂糖煮溶即成。

螃蟹粥

食材:

螃蟹、大米、鹽、胡椒粉、蔥絲。

做法:

1、將螃蟹刷洗乾淨, 對半切開, 去掉螃蟹的腮和胃。

2、將大米淘洗乾淨, 將螃蟹和大米都放入高壓鍋中, 加入適量純淨水。

3、蓋上蓋子大火煮至上氣後轉小火煮10分鐘後關火。

4、自然放氣後打開蓋子, 調入鹽、白胡椒粉, 撒上蔥絲即可。

黑米粥

食材:

黑米150克, 赤砂糖15克。

做法:

1、黑米淘洗乾淨, 在冷水裡浸泡3小時, 撈起, 瀝幹水分。

2、鍋中加入約1500毫升冷水, 將黑米放入, 先用旺火燒沸, 再改用小火熬煮1小時。

3、待粥濃稠時, 放入紅糖調味, 再稍煮片刻, 即可盛起食用。

皮蛋瘦肉粥

食材:

粳米100克、皮蛋2個、瘦肉80克、鹽1勺、生粉10克、生抽1勺、雞精、白胡椒粉少許、清水1000克。

做法:

1、粳米淘洗乾淨後, 以清水浸泡2小時以上;

2、將泡米的水倒去, 重新加入清水, 大火煮沸後轉小火, 每隔兩分鐘用木鏟攪動一次, 煮成濃稠的白粥;

3、皮蛋剝殼切成小丁、瘦肉切成末加丁點兒鹽、生粉和生抽拌勻;

4、轉大火, 將皮蛋、肉末下入沸騰的白粥中, 加鹽, 攪拌至肉色斷生時, 關火, 加入少量雞精和白胡椒粉調味即可。 盛入碗中, 撒上蔥花, 一碗香濃美味的皮蛋瘦肉粥就做好啦。

香蕉粥

食材:

香蕉3條, 糯米100克, 冰糖適量。

做法:

1、香蕉去皮、切成丁塊。

2、將米放入開水鍋裡燒開, 加入去了皮的香蕉丁和冰糖, 熬成粥即可。

大米粥

食材:

大米、水適量。

做法:

1、依據人數和飯量將大米放入小鍋, 加入清水, 米鋪平, 水面超過米麵3公分左右,大米和水的比例是1:3。

2、大火煮沸,可以加蓋,要經常開蓋,否則沸水會溢出(時長4分鐘左右、視水量米量而定)。

3、待水沸後,轉入小火,火苗長在1公分以內,可以加蓋,也可以開蓋,加蓋時需有人看守,需偶爾開蓋,防止米湯溢出,10分鐘左右品嘗是否煮熟。

4、煮熟後,關火。

桂圓粥

食材:

大米250克,糯米400克,桂圓180克,紅棗50克,水適量,白糖450克。

做法:

1、將兩種米混合,桂圓、紅棗等原輔材料,分別用水淘洗乾淨待用。

2、鍋中加水14000克燒開,下入混合後的兩種米,大火煮25分鐘後,下桂圓、大棗再煮20分鐘,改小火煮15分鐘,即可出鍋。

八寶粥

食材:

大豆100克,玉米100克,銀耳50克,大棗9枚,香菇9個,蓮子50克,枸杞子30克,以及蜂蜜適量。

做法:

1、將銀耳、香菇放入碗內,用開水浸泡,水冷卻後將其蒂去掉、濾幹。

2、將大豆、玉米、大棗、蓮子和枸杞子用冷水洗淨,同銀耳、香菇一齊放人砂鍋中,加冷水文火煮沸,熬成粥狀。

水面超過米麵3公分左右,大米和水的比例是1:3。

2、大火煮沸,可以加蓋,要經常開蓋,否則沸水會溢出(時長4分鐘左右、視水量米量而定)。

3、待水沸後,轉入小火,火苗長在1公分以內,可以加蓋,也可以開蓋,加蓋時需有人看守,需偶爾開蓋,防止米湯溢出,10分鐘左右品嘗是否煮熟。

4、煮熟後,關火。

桂圓粥

食材:

大米250克,糯米400克,桂圓180克,紅棗50克,水適量,白糖450克。

做法:

1、將兩種米混合,桂圓、紅棗等原輔材料,分別用水淘洗乾淨待用。

2、鍋中加水14000克燒開,下入混合後的兩種米,大火煮25分鐘後,下桂圓、大棗再煮20分鐘,改小火煮15分鐘,即可出鍋。

八寶粥

食材:

大豆100克,玉米100克,銀耳50克,大棗9枚,香菇9個,蓮子50克,枸杞子30克,以及蜂蜜適量。

做法:

1、將銀耳、香菇放入碗內,用開水浸泡,水冷卻後將其蒂去掉、濾幹。

2、將大豆、玉米、大棗、蓮子和枸杞子用冷水洗淨,同銀耳、香菇一齊放人砂鍋中,加冷水文火煮沸,熬成粥狀。