懷孕吃什麼食物對寶寶眼睛好?
懷孕的媽媽們當然需要更加注意健康的飲食, 這是保證胎兒營養補充的關鍵, 而不同的食物保健功效各不相同, 如孕婦多吃含胡蘿蔔素的食物, 綠葉蔬菜還有枸杞等, 對寶寶的眼睛是比較好的。
1、油質魚類孕婦應多吃油質魚類, 如沙丁魚和鯖魚。 這是由於油質魚類富含一種構成神經膜的要素DHA, 能幫助胎兒視力健全發展。
2、含胡蘿蔔素的食品以及綠葉蔬菜孕婦在孕期要多吃含胡蘿蔔素的食品以及綠葉蔬菜,
3、注意補鈣, 胎兒不易近視鈣, 不僅對孕婦的健康非常重要,
4、枸杞子, 清肝明目的好食品特別要向准媽媽推薦的是枸杞子, 具有清肝明目的功效, 對眼睛有益, 枸杞子含有豐富的胡蘿蔔素, 以及維生素A、B1、B2、C, 鈣、鐵等, 是眼睛的營養品。