冬天腳冷 用這4招解決

在寒冷的冬天， 身體部位感受最明顯的就是腳部了， 尤其是大晚上， 總能感覺到特別冰冷。 中醫認為， 腳位在下屬陰， 是寒邪侵犯人體的主要途徑之一， 所以人體的腳部是最容易受涼， 且容易誘發某些疾病的發生。

其實， 腳冷主要是因為雙腳遠離心臟， 而低溫使血管收縮， 血液回流能力減弱， 以致腳部的血液迴圈不暢， 末梢神經迴圈不好造成的。 由於腳掌上密佈了血多與人體相通的小血管， 一旦受涼， 極易引起呼吸道、腸胃道方面的疾病， 所以， 腳部的禦寒保暖非常重要。 那麼， 冬天該如何改善腳冷？

1、每天泡腳

堅持每天晚上臨睡前用溫水泡腳， 大約浸泡20分鐘就會感覺到全身發熱， 這是因為溫水泡腳不但可以促進足部血管擴張， 血流加速， 為腳部驅寒， 還有助於睡眠和養生。

2、穴道按摩

湧泉穴位於腳底， 是將腳趾彎曲， 腳底出現的凹處。 用手指去摩擦腳底的湧泉穴可有助於驅寒。

3、運動

運動使驅除寒氣最好的方法之一， 可通過慢跑、快步走、打太極等方式， 讓全身的各個部位活動起來， 促進血液迴圈。 不過， 也不可運動過度， 高強度的運動， 會導致大量的出汗， 易引起相反的效果。

4、食療法

中醫認為， 天氣一冷， 全身就開始發冷， 手腳也會變得冰冷的情況， 往往是“陽虛”所致， 可通過藥補食材來改善體質。 而最補氣養血的有鹿茸、肉桂、菟絲子、當歸、枸杞等常使用的藥材。