八種果蔬還你冬天的水嫩肌膚

冬天比較乾燥， 很多人會發生手腳皸裂、皮膚乾燥粗糙的情況。 而多吃以下8種冬天常見的果蔬， 就可以緩解皮膚乾燥， 還你水潤細膩膚質。

蘋果

富含蘋果酸， 維生素和糖分， 蘋果保持皮膚柔軟有彈性， 另外， 其所含的果膠還有效防便秘功能。 消化不良是護膚的大敵， 這一點， 沒有什麼水果敢跟蘋果比了。 大量有益成份儲存在蘋果皮下， 所以蘋果只要細心洗乾淨後， 還是不削皮吃的好。

甘蔗

歸肺、胃經， 味甘而性涼的青皮甘蔗， 是清肺熱的最佳食品之一。 除了豐富的糖分和水分外， 還含有大量對人體新陳代謝非常有益的維生素等物質， 在南方人們習慣用它來煲制各種糖水。

花生

作為易消化蛋白質的重要來源， 花生富含維生素E， 能鎖住水分， 讓皮膚嫩滑， 特別對幹性皮膚的人更有益。 只是， 如果你不幸是油性皮膚或者正受痤瘡困擾， 還是避讓它的好，

因為它能加重這種皮膚毛病。

獼猴桃

獼猴桃含有豐富的維他命C和維他命E， 不僅能美白肌膚， 還能提高肌膚的抗氧化能力， 在有效增白皮膚， 消除雀斑和暗瘡的同時增強皮膚的抗衰老能力。 此外獼猴桃還含有大量的可溶性纖維和礦物質， 對肌膚健康很有好處。

石榴

被認為是對女性最有益的水果， 石榴富含天然雌激素， 有保持皮膚密實防止起皺的功能， 它還富含礦物質和維生素， 讓你的皮膚看上去更年輕和清爽富有彈性。 石榴自然生成的α羥基酸會改善皮膚質地和皮膚表面， 石榴除養顏外還有抗衰老作用。

葡萄

葡萄補氣養血， 健脾養胃， 營養價值高， 清甜的味道很讓人喜歡， 而且一直以果實累累的樣子成為了吉祥的象徵。

秋天的葡萄雖然糖分含量高， 但卻是容易被人體吸收的葡萄糖， 適當食用不會造成太大的負擔。 此外， 葡萄籽成分近期頻頻在各大頂級品牌的護膚品中出現， 它的抗氧化性和保養功效可見一斑。

柑橘

柑橘類溫和的個性讓它在這個秋天成為水果之王， 雖然現在每個季節都能找到柑橘， 但秋天成熟的才是最多吸收天地精華的良品。 它的好處不用多說， 單單是想到它的清新味道， 就夠除燥， 提神醒腦的了。

南瓜

南瓜富含β胡蘿蔔素， 一種維生素A的非活性體， 還富含維生素B2和維生素C， 因而對皮膚疾病如秋季常發生的皮膚發炎有良好的治療和護理作用， 還可預期皮膚生長雀斑和體表褶皺。 由於β胡蘿蔔較耐熱，

南瓜用旺火煮有效成份也不會分解， 可讓你對你偏愛的南瓜盡情施展烹調手藝， 不必擔心影響健康而縮手縮腳。