手把手教你如何顧腎培元

中醫學認為， 腎為“先天之本”、“生命之根”。 冬天氣溫較低， 腎又喜溫， 腎虛之人容易呈現內分泌功能紊亂， 免疫功能低下， 怕冷容易感冒， 並可影響其它臟腑器官的生理機能。 要想腎精充盛、腎氣健旺， 保健按摩是一種有效的方法。

揉丹田

丹田位於肚臍下一寸至二寸處， 相當於石門穴位置。 方法是將手搓熱後， 用右手中間三指在該處旋轉按摩50至60次。 能健腎固精， 並改善胃腸功能。

按腎俞

腎俞穴位於第二、三腰椎間水準兩旁一寸處， 兩手搓熱後用手掌上下來回按摩50至60次， 兩側同時或交替進行。 對腎虛腰痛等有防治作用。

摩湧泉

湧泉穴位於足心凹陷處， 為足少陰腎經之首穴。 方法是用右手中間三指按摩左足心，

以上三法， 依次而行， 早晚各一次， 常年不斷， 必然見效。