喝水加這6種食物功效更神奇!
像魚一樣, 人也離不開水, 喝水可以減少某些疾病的發生, 喝水時如何在水中加入某些食物功效更加明顯, 下面我們來看看喝水加什麼食物好。
1.食鹽
食鹽是我們生活中必不可少的調料, 不管做什麼菜, 如果不放鹽, 口感會大受影響, 而食鹽可不只是用來做菜的, 水里加些食鹽, 製成的淡鹽水可是對健康非常有幫助的。
中醫認為, 食鹽有著很好的殺菌消毒能力, 早上起床後喝一杯淡鹽水, 可以有效清除口腔的細菌, 保護口腔健康, 而且也可以促進腸道蠕動, 使排便變得順暢, 有效清除宿便, 排出腸道的毒素, 從而可以保護身體不被毒素所傷害。
而在疲勞的時候喝些淡鹽水, 可以幫助補充電解質, 消除疲勞的症狀, 使人精力充沛, 所以說淡鹽水的養生功效非常出色。
2.蜂蜜
蜂蜜是我們生活中常見的滋補品, 口感香甜, 而且營養豐富, 古人常提倡“朝鹽晚蜜”, 這也是流傳久遠的養生方式, 在晚上吃點蜂蜜的養生效果非常出色。
水里加一勺蜂蜜, 製成的蜂蜜水不僅非常好喝, 更重要的是, 蜂蜜的營養溶于水中, 蜂蜜水營養才可以被人體充分吸收。
晚上喝蜂蜜水的養生功效非常出色, 很多人晚上常有失眠的症狀,
另外, 蜂蜜水對排毒很有幫助, 飲用蜂蜜水後, 可以“喚醒”腸道的有益菌, 使腸道的有益菌變得有活力, 這樣可以提高腸道的蠕動力, 有助順暢排便, 預防便秘症狀, 從而可以將腸道的毒素有效清除。
蜂蜜中也含有豐富的維生素, 飲用蜂蜜水也有著很好的養顏功效, 每天喝一杯蜂蜜水可以清除體內的氧自由基, 保護身體細胞不被氧化, 從而使身體變得年輕, 整個人的皮膚也會越來越好。
3.苦瓜
苦瓜這種食材我們一定不會陌生, 因為其味道較苦, 往往讓很多人望而卻步, 但是不得不說, 苦瓜對我們的身體健康大有幫助, 苦瓜切片泡水喝, 其養生功效是非常出色的。
苦瓜中有著非常豐富的維生素C, 所以苦瓜泡水喝可以有效幫助身體補充維生素C, 可以有效增強身體抵抗力, 讓身體免受疾病的侵襲,
另外, 苦瓜泡水喝對於治療“三高”是非常出色的, 因為苦瓜可以有效降低血液中脂肪和血糖的含量, 使血液中膽固醇的含量降低, 促進血液流通順暢。
苦瓜也是一種很好的美容產品, 苦瓜在進入身體之後能夠促進傷口的癒合以及皮膚新生, 同時還能夠很好的增加皮膚細胞的活力, 使皮膚變得年輕又有活力, 長期喝苦瓜水, 皮膚會越來越細膩, 整個人看上去也會更加美麗。
4.枸杞
枸杞是一味常見的中藥, 很多人喜歡幹嚼枸杞, 因為枸杞有淡淡的甜味, 加上又有著豐富的營養, 所以不少人在空閒的時候喜歡嚼上幾粒枸杞。 而將枸杞泡水喝的話, 那麼效果要比干嚼更好。
枸杞中的多糖對肝臟有著很好的保護作用, 可以降低血清穀丙轉氨酶, 促進肝損傷的修復, 使肝功能正常運行。
另外, 枸杞泡水喝有著很好的明目作用, 因為枸杞中含有豐富的玉米黃素, 在蔬果中,枸杞的玉米黃素含量可謂是“一枝獨秀”。
玉米黃素在視網膜上大量積累,可以減少紫外線刺激,保護視神經不受損,對視力恢復有著很好的促進作用。
枸杞還被人稱作是“卻老子”,因為枸杞有著很好的抗衰老功效,枸杞中含有豐富的多糖、胡蘿蔔素、維生素E、硒及黃酮類等抗氧化物質,而將枸杞泡水喝的話,這些營養充分溶于水中,便於被人體吸收,所以枸杞泡水喝有著很好的抗衰老功效。
5.檸檬
大家都是知道檸檬是優質的天然抗氧化劑,檸檬水的製作方法和青瓜水一樣簡單,直接切一兩片放進水裡泡幾個小時後再喝就好,但有幾點大家是一定要注意的。
①檸檬泡水絕不需要太濃。
②檸檬要帶皮,因為檸檬皮當中含有較多類黃酮,比檸檬果肉更值得泡。
③要薄切,這樣檸檬皮中的香氣會更容易泡出來,浸泡的時間也會大大縮短。
④檸檬水若加入蜂蜜或糖,多喝還是會肥的,不宜豪飲。
⑤有的人說檸檬有美白功效,所以不宜白天喝,否則曬太陽後會出斑,這種說法是錯誤的,大家可以放心喝。
6.薄荷
不要以為薄荷主要是用來裝飾的,其實單獨用薄荷葉來泡水一樣好處多多。薄荷葉,有健胃助消化、促進新陳代謝、增強體力、抗衰延壽、清熱解乏等功效,還可以預防口臭。
尤其適合運動後飲用,小小一杯就可以快速解渴,而且能夠幫助排除體內的廢物毒素,而且因為本身會有甜味,又清涼,所以單獨泡也容易入口。不過注意了,薄荷水不適合孕婦和身體虛弱的人。
在蔬果中,枸杞的玉米黃素含量可謂是“一枝獨秀”。玉米黃素在視網膜上大量積累,可以減少紫外線刺激,保護視神經不受損,對視力恢復有著很好的促進作用。
枸杞還被人稱作是“卻老子”,因為枸杞有著很好的抗衰老功效,枸杞中含有豐富的多糖、胡蘿蔔素、維生素E、硒及黃酮類等抗氧化物質,而將枸杞泡水喝的話,這些營養充分溶于水中,便於被人體吸收,所以枸杞泡水喝有著很好的抗衰老功效。
5.檸檬
大家都是知道檸檬是優質的天然抗氧化劑,檸檬水的製作方法和青瓜水一樣簡單,直接切一兩片放進水裡泡幾個小時後再喝就好,但有幾點大家是一定要注意的。
①檸檬泡水絕不需要太濃。
②檸檬要帶皮,因為檸檬皮當中含有較多類黃酮,比檸檬果肉更值得泡。
③要薄切,這樣檸檬皮中的香氣會更容易泡出來,浸泡的時間也會大大縮短。
④檸檬水若加入蜂蜜或糖,多喝還是會肥的,不宜豪飲。
⑤有的人說檸檬有美白功效,所以不宜白天喝,否則曬太陽後會出斑,這種說法是錯誤的,大家可以放心喝。
6.薄荷
不要以為薄荷主要是用來裝飾的,其實單獨用薄荷葉來泡水一樣好處多多。薄荷葉,有健胃助消化、促進新陳代謝、增強體力、抗衰延壽、清熱解乏等功效,還可以預防口臭。
尤其適合運動後飲用,小小一杯就可以快速解渴,而且能夠幫助排除體內的廢物毒素,而且因為本身會有甜味,又清涼,所以單獨泡也容易入口。不過注意了,薄荷水不適合孕婦和身體虛弱的人。