上班族保健要注意5個事項

一、用腦過度

醫學專家指出：從事緊張的腦力勞動時， 大腦消耗氧和營養物質以及產生的代謝廢物會越來越多， 達到一定程度時， 興奮就會轉為抑制， 表現為注意力不集中、頭昏腦脹、反應不靈敏等， 嚴重者會導致神經衰弱和腦功能紊亂。

二、生活無規律

飽一頓， 饑一頓；想睡就睡， 想起就起， 破壞了人體的“生物鐘”， 從而使身體各器官得不到恢復和及時補充， 各種疾病便趁虛而入。 君不見， 許多白髮人送黑髮人， 在很大程度上是過渡的勞頓和緊張無序的生活造成的。

三、長時間久坐

長時間久坐， 胸部得不到充分擴展和活動，

四、小病不治而埋下禍根

大量資料表明， 很多嚴重疾病的早期症狀不甚明顯， 尤其是許多慢性病， 如高血壓、潰瘍病、心律失常等等， 常以潛伏的形式悄悄地發展。 很多人因工作繁忙忽視了上述疾病的早期症狀和早期治療。 一旦機體抵抗力降低， 小病會變成大病， 有時甚至失去了治療的機會。

五、常開“夜車”

這是因為體內的兩種激素——“生長激素”和“腎上腺皮質激素”只能在夜間睡眠時才分泌， 所以久開“夜車”， 會使這兩種激素的分泌機能紊亂， 從而出現食欲不振、失眠多夢、精神萎靡、思維判斷能力變得遲鈍等症狀。