怎麼吃獼猴桃減肥

獼猴桃也叫奇異果， 這是生活中的一種常見水果， 很多人都非常喜歡吃獼猴桃。 對於女性而言， 獼猴桃的功效更是巨大， 不僅可以美容養顏， 還有瘦身減肥的效果， 但是想要達到減肥效果的話， 獼猴桃的吃法是非常重要的。 那怎麼吃獼猴桃可以減肥呢？

1.吃獼猴桃可以減肥的

因為獼猴桃含有非常豐富的膳食纖維， 可以幫助胃腸蠕動， 促進食物的消化， 另外獼猴桃中還含有非常豐富的果膠， 果膠可以起到潤滑腸道的作用， 也可以控制身體對脂肪的吸收， 同時果膠還可以清楚腸道中的殘餘廢料， 可以幫助排便。 另外獼猴桃中含有蛋白質分解酵素， 他可以幫助快速分解脂肪， 而且還可以產生蛋白質加速新陳代謝的速度， 消化酵素減少脂肪堆積。

2.獼猴桃沙拉

獼猴桃削皮之後切成一口大小。 柿子洗乾淨， 不須削皮直接切成一口大小。 甜椒、萵苣葉、綜合生菜葉切成一口大小之後盛入缽盆內。 加入奇異果、柿子、生火腿、小蕃茄之後， 淋上特製沙拉淋醬攪拌。 最後撒入炒過的芝麻， 上面擺放上綠色的葉片裝飾會更加錦繡。 除了柿子和橘子之外， 還可以用蘋果、葡萄、枇杷、櫻桃或是水梨等當季生果來代替。

3.獼猴桃泥

我們先把獼猴桃清洗乾淨後， 去掉表皮， 然後切成丁狀。 用涼開水把砂糖溶化後， 倒進榨汁機裡， 加入獼猴桃一起打成泥狀。 把攪拌好的獼猴桃泥倒入保鮮盒裡， 放勁冰箱冷凍層， 冷凍3小時。 接著把冷凍好的獼猴桃泥拿出來， 用勺子攪松，