優酪乳有益生菌的好嗎 益生菌和優酪乳哪個好
是有好處的， 但是優酪乳裡面的益生菌含量一般都比較的少。
1、乳酸菌發酵過程中， 還產生了一些人體營養所需的維生素。 優酪乳更易於消化和吸收， 而且乳糖含量很少， 喝優酪乳基本不會發生腹脹、腹瀉的問題。 所以， 乳糖不耐受者和不愛喝牛奶的人， 完全可以通過喝優酪乳來替代牛奶。
2、等量優酪乳與牛奶等質。 由於優酪乳比牛奶更易消化吸收、沒有乳糖不耐受反應， 有人便認為優酪乳比牛奶更營養更好， 過分誇大優酪乳的作用。 事實上， 從營養價值來說， 兩者沒有什麼差異，
3、優酪乳跟牛奶一樣， 每天的最佳飲用量是300毫升左右， 大約2~3 杯方形杯包裝， 並不是多多益善。 優酪乳不適宜空腹飲用， 一是因為優酪乳比較涼， 二是因為空腹時胃內的酸度較大， 不利於乳酸菌保持活性。
4、既然是活的乳酸菌， 自然要有合適的溫度才不會變質， 所以， 傳統優酪乳都必須經過冷凍儲存， 且保質期一般都很短。
益生菌和優酪乳哪個好常規的治療疾病用益生菌， 如果是日常保健就選擇優酪乳。
1、益生菌製劑和益生菌優酪乳， 都含有益生菌， 製劑的益生菌含量和益生菌種類更明確。
2、直接吃益生菌含有的菌屬、菌種和菌株都多一些， 能有效抑制腸道裡面的壞益生菌。
3、益生菌是指對腸道微生態有益， 有助改善腸道結構和功能的非致病性的微生物。 有些益生菌可以起到屏障作用， 防止致病菌種植， 增強人體免疫系統；有些益生菌可以幫助消化， 發酵原本不能消化的膳食纖維， 貯存短鏈脂肪酸形式的能量。
喝優酪乳的注意事項1、對於健康的人來說， 每天喝一兩杯是比較合適的。 而且最好是飯後半小時到一個小時飲用， 這樣可以調節腸道菌群， 有利於身體健康。 而早上一杯牛奶， 晚上一杯優酪乳這樣搭配是最為理想的。
2、請您記住， 優酪乳不能用來送藥，
3、優酪乳內特有的乳酸菌容易被胃酸殺死， 那樣優酪乳的保健作用會大大減弱。 所以喝優酪乳最好是在飯後1-2小時的時候再喝吧。 這時胃液被稀釋，
4、優酪乳並非喝多少都不會胖， 它本身也含有一定的熱量， 如果在原有膳食基礎上額外多吃， 同樣會引起體重增加。 最好的辦法是選擇標有脫脂和低熱量字樣的優酪乳， 雖然它們的味道不如全脂優酪乳那麼濃郁醇厚， 可是熱量低， 不會使熱量在體內很快堆積而發胖。
