夏季中暑了怎麼恢復得快？

夏季要多瞭解一些防暑的知識， 這樣才能在炎炎夏日有備無患， 避免意外情況的發生啦！究竟中暑了有什麼方法可以恢復得快呢？下面跟著小編一起去學習防暑知識吧！

中暑的表現都有啥？

中暑表現也是多種多樣， 如在高溫環境下活動一段時間後， 出現乏力、大量出汗、噁心、胸悶， 心慌， 頭痛、頭暈、眼花、耳鳴， 動作不協調， 站立不穩、體溫正常或略高；或者出現皮膚潮紅、灼熱、體溫升高， 面色蒼白、脈率增快、血壓下降、皮膚濕冷等周圍迴圈衰竭表現， 嚴重者出現肢體痙攣、暈厥、昏迷等表現。 也可以出現橫紋肌溶解、腎功能損害、呼吸衰竭等嚴重併發症。

1、轉移到通風涼快處。

一旦發生中暑， 立即讓患者離開高溫現場， 到通風陰涼的地方， 從源頭上解決問題。 之後鬆開所穿衣物， 達到散熱的目的。

2、使用防暑藥或者小偏方。

往患者手上塗抹風油精或者酒精等物品提神散熱， 如果沒有這些物品可以用涼水浸過的毛巾放在頭上， 注意常常更換。

3、常常中暑者需要謹慎。

有的朋友是中暑敏感體質， 甚至伴隨嘔吐、發燒等症狀， 主要措施在於預防， 實在嚴重一定得及時送醫。

下面提供幾種常見的食物， 也是中暑了怎麼恢復的快的首選之一。

酸梅湯：烏梅50克， 桂花5克， 水1000～1500毫升。 將烏梅浸泡半小時， 煎煮15分鐘後放入桂花， 再煮沸1～3分鐘後過濾取汁， 加入白糖適量和食鹽少許， 待冷後代茶飲。 本品有清暑開胃、生津止渴的作用。

綠豆湯：綠豆100克， 大米20克(加入少量大米， 能夠去除綠豆的苦澀味)， 水3000毫升。 將綠豆、大米及水放入高壓鍋中煮沸20分鐘， 待涼後飲用。 本品有消暑熱、止煩渴的作用。 (用綠豆100克， 大米200克， 煮為綠豆粥， 有健脾消暑止渴的作用。 )

中暑是可以進行預防的

高溫中暑重在預防。 如改善高溫、高濕的作業條件， 加強隔熱、通風、遮陽等降溫措施， 外出時注意遮陽；適當多喝含鹽清涼飲料， 不是口渴後才補充水分；注意飲食和休息， 休息不足、疲勞和饑餓條件下也易於發生中暑。