發自內心的微笑健康秘法

第一種笑， 是外緣引發的笑。 這種笑， 在日常生活中處處可見， 是在遇到外界刺激後產生的。 因此， 可以稱這種笑是一種被動的笑。 雖然， 這種因外緣性引起的笑， 對人的身心健康有一定的好處。 但是， 效果不會長久。 還有一點提醒大家要注意的是， 大笑應有所節制， 不可無度。 否則， 也會有損于身心的健康。

第二種笑， 是一種微笑。 這是一種發自內心的微笑， 是輕鬆， 愉快之笑。 如果這種微笑能經常保持， 對健身祛病都有不可思議的作用， 並能給人以良好的印象， 有助於改善人際關係。

下面就將微笑的具體做法寫出來，

供大家參考或操作： 坐式或站樁式：兩眼微閉， 默念：“心情舒暢內心笑”。 使自己自發的微笑起來， 先由內心發出， 繼而眉宇問， 臉部都展開， 無不深含著微笑。 然後， 細心的體會這種自發的微笑。 使之持續一定的時間。 同時細心體會：由內而外， 由上而下， 從眉宇間、心窩周圍到肚臍內外的區別， 無不在一種舒心的微笑中。 只要持續在這種微妙的感覺中， 就說明您做對了。