營養飲食

紅燒黑魚的做法大全有哪些?

墨魚的營養價值高, 含有比較多的蛋白質和脂肪, 同時富含氨基酸, 有很好的補氣健脾的效果哦, 紅燒墨魚是最家常的做法, 對此大家不妨具體來瞭解一下它的做法步驟。

黑魚的做法大全有哪些?" alt="紅燒黑魚的做法大全有哪些?" />

一、方法/步驟

1、準備主要食材:黑魚、郫縣豆瓣醬、泡酸菜、泡酸薑、泡酸辣椒、生薑、蒜、蔥、大白菜。

2、泡酸菜切細、泡薑切片、泡辣椒切段。

3、蒜切片、蔥洗淨切成2.5釐米長的段, 將蔥頭的蔥葉分開放置。 生薑切成姜米。 準備50克左右的郫縣豆瓣醬。

4、黑魚去肚腹、去腮、去磷, 打理清洗乾淨後切下頭, 將魚身剖成兩塊, 再切成4釐米的段。

5、加入少許鹽、醋、姜米和勻, 再加入澱粉拌勻, 醃制1小時。

6、大白菜洗淨, 瀝幹水分, 將大片的用手撕開。

7、鍋內加油, 開火, 倒入大白菜翻炒, 炒熟。 炒熟後放入少訐鹽, 鏟入大碗中墊底。

8、鍋內重新加入食用油, 倒入郫縣豆瓣醬、泡酸菜、泡酸薑、泡酸辣椒、蒜片, 一起炒香, 加入適量清水(一般一斤魚加500毫升的水)、加入醬油、醋、鹽, 和勻, 加蓋燒開, 料湯燒開後轉小火慢慢熬10分鐘, 將調料味充分煮出來。

9、湯料煮好後先放入魚頭, 加蓋煮5分鐘, 再將魚肉一塊一塊地放入鍋中, 用鏟輕輕推動魚, 然後加蓋煮4至5分鐘,

就熟了。

10、撒入蔥白頭, 用鏟推動下, 再將全部蔥段撒入, 關火。

11、加入花椒面、雞精, 用鏟子推動魚和勻, 全部倒入裝有大白菜的碗中。 這道川味紅燒黑魚就可以享用了。

二、注意事項

魚煮熟了不要翻動, 用鏟子輕輕推動即可。

配菜大白菜可換其它自己喜歡菜,

如豆芽、洋蔥、土豆、藕等。