冬季加重乾眼症 少吃甜食
供暖使得室內乾燥， 大風又讓空氣濕度降低， 再加上上班8小時， 一直對著電腦螢幕， 最近， 很多白領都出現了不同程度的眼幹、眼澀。
“我的門診每週只接收3個新病人的預約， 現在已經約到明年7月份了。 ”同仁醫院針灸科楊威主任醫師說， 由於乾眼症的患者較多， 比較嚴重的他會儘快接診， 主要採用針灸治療。
“我們建議乾眼症的患者， 注意保健， 少吃甜食和海鮮、辛辣食物。 ”楊威主任醫師說， 甜食會影響體內鈣質的吸收， 改變淚液成分。
●啥叫乾眼症
乾眼症分兩種
淚液少和蒸發多
乾眼症是由於淚液量的減少或異常所致的淚膜穩定性下降，
乾眼症主要分為兩種類型， 淚液生成不足型和蒸發過強型。 前者主要是由於淚腺疾病或者功能障礙導致淚液減少;後者主要是由於瞼板腺功能障礙， 脂質分泌減少， 不能有效地防止淚液蒸發所致。
眼科門診也常見一些患者上下眼皮(瞼緣)污穢， 上瞼更明顯， 瞼結膜充血、乾燥， 小血管迂曲擴張。 上瞼溝內附著不同程度的黃色固態分泌物， 擠壓時有濃液排出。
部分患者出現結膜結石、霰粒腫等併發症。 可能是因為瞼板腺堵塞， 分泌功能不良。
●醫生提醒
少吃甜食和海鮮 多吃堅果和水果
“也許很多患者都知道， 要多喝菊花水、多吃堅果、水果，
“魚類是可以少吃一些， 但是像蝦、螃蟹、扇貝等帶殼的海鮮最好不吃。 ”因為在中醫中， 這些都是所謂的“發物”。
如果想在家刺激眼部穴位， 就可以按照眼保健操中的風池穴和睛明穴等位置按揉， 可以有效地緩解眼幹的症狀。
別過分相信眼藥 用多了眼更幹
“在門診中遇到很多患者， 眼幹就隨手找瓶眼藥水， 或是到藥店購買人工淚液， 用的時間長了， 眼睛反而更幹。 ”楊威主任醫師說， 如果眼部沒有炎症， 那麼最好不使用含有抗生素的眼藥水。
一些眼藥水中， 可能含有防腐劑， 長期使用都有可能損傷眼部黏膜。
有的患者認為人工淚液好，
“長期使用人工淚液， 有時會越用越幹， 還會破壞正常的淚膜。 ”所以不要過分依賴眼藥水， 要請醫生來進行診斷， 楊威主任醫生提醒道。
乾眼症患者應當這樣做
保持眼部的清潔， 清理眼部分泌物， 避免細菌、病毒感染
要保證眼睛充分休息， 不要長時間看電腦、看書、看報
增加眨眼的次數， 必要時使用人工淚液， 能夠有效地保持眼睛濕潤
多飲水， 保證體內有充足的水分， 減少水分流失
改善環境， 如在家庭以及工作處放一台加濕器， 改善室內乾燥的環境
出門時適當佩戴太陽鏡， 可以作為一層保護屏障， 避免涼風、疾風對眼睛的損害
多食用一些富含維生素A的食物， 如動物肝臟、胡蘿蔔、番茄、紅薯、紅棗等
少食辛辣的食物
（實習編輯：葉潔斯）
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