夏季腹瀉多因細菌感染 四方法助你保存體力

腹瀉是腹內反應最糟糕的一種。 你可能由於各種原因， 如病菌感染、過敏、吃了不乾淨的食物等而導致腹瀉。 面對腹瀉， 有些人選擇等待， 認為拉過幾次就會好。 而實際上， 腹瀉每發作一次， 人體所失去的水分是正常情況下的兩倍， 如果腹瀉持續過久的話， 很可能會出現嚴重脫水的現象。

德克薩斯大學健康科學中心的查理斯醫學博士稱：“腹瀉的根源在於病菌， 是病菌導致了這一系列後果。 ”那麼， 當患者發作次數頻繁時， 除了吃藥， 還有哪些方法可以幫助你保存體力呢？

1.補充水分

有些人認為， 腹瀉的時候就不能喝水了， 否則會增加腹瀉次數。 這種看法是不對的。 正是因為腹瀉使身體喪失了太多水分， 才更應該補水。 在腹瀉症狀開始出現的時候， 就要增加液體的飲用量。 水是最好的， 而稀粥、運動飲料等也對腹瀉患者大有幫助， 因為它們同樣能補充人體內流失的水分和礦物質。

2.注意食物的選擇

為保存體力， 最好的辦法就是進食， 但要避免那些會刺激腸胃的食物， 比如硬餅乾、辣椒、雪糕等。 埃裡克森醫生建議， 腹瀉患者應選擇那些營養豐富且容易消化的食物， 如稀粥、蘋果泥等。

3.當心過敏

食物過敏也會引起腹瀉， 芝加哥大學醫學中心的醫學和臨床藥理學教授海諾爾醫生表示：“人工甜味劑， 如山梨醇等， 也會刺激腸胃， 引起腹瀉。 ”一般來說， 糖類不易消化， 容易引起拉稀。 因此， 如果你已經出現腹瀉症狀， 就更加不要再吃糖果了， 還要看看自己有沒有其他併發症， 當心過敏。

4.吃蘋果

蘋果性平， 味酸、甘；歸脾、胃經。 蘋果中含有果膠、纖維素、維生素C等成分， 具有收斂止瀉的功效。 而且蘋果還有“活水”之稱， 極易被人體所吸收， 因此腹瀉患者食用蘋果是最好不過的了。 但切忌空腹食用。

健康小貼士：當你的排出物帶血或伴有發燒的症狀時， 就不能再吃抗腹瀉藥了。 因為這種情況意味著你可能已經受到感染， 必須儘快就醫。

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