如何煲補血湯呢

當我們身體裡面血液不足的是會導致很多疾病的產生， 同時還會造成我們身體出現很多的不良反映。 例如突然的想要暈倒， 覺得頭暈目眩等， 雖然補血的藥物在逐漸的增加， 但是還是有很多人想要使用食療的方法來對於這種症狀進行緩解， 那麼如何煲補血湯?

一、生理期最好的補血湯

女生月經期， 最好的補血湯就是四物湯了， 連大S都大力推薦哦。 四物湯有三種做法， 這次教女生燉排骨這種做法， 因為味道比較不錯， 中藥味也比較少些。

1四物湯

材料：當歸、熟地、川芎、白芍、排骨、鹽。

1)排骨洗淨斬塊， 汆水撈起;

2)將當歸、熟地、川芎、白芍各物洗淨;

3)煮沸瓦煲裡的清水， 放入所有材料， 武火煮沸， 轉文火煲一個小時， 下鹽調味即可食用。

功效當然是補血調經， 潤膚養發， 改善面色蒼白、肌膚粗糙。

2、三紅湯

材料：紅棗7枚、紅豆50克、花生紅衣適量

做法相當簡單， 就是一個字熬。

這道補血湯， 最容易準備， 東西容易買到， 煮起來也相當簡單。 更重要的是， 補血效果非常好。 如果有女性經期出現頭暈眼花， 面容蒼白， 就喝這道湯吧。

3、雲耳紅棗煲黃鱔

材料：黃鱔2～3條、雲耳3小朵、紅棗10個、生薑3片。

做法：

1)雲耳、紅棗分別洗淨、稍浸泡並撕開、去核。

2)黃鱔宰洗淨， 用熱水燙去黏液， 洗淨、切段， 一起與生薑放進瓦煲內， 加入清水2000毫升(8碗量)。

3)武火煲沸後， 改為文火煲約1個小時， 調入適量食鹽便可。

這道補血湯適合經期， 主要是因為其能養陰活血， 幫助女性調經補血。

其實， 這份補血湯的量足以滿足3-4個女人， 黃鱔、雲耳還可撈起拌入醬油佐餐用。 對於害怕黃鱔的女孩來說　， 可以請媽媽幫忙一起燒。

很多的食物都具有補血的功效，