夏季如何防頸椎間盤突出

相關閱讀：牛奶怎麼喝有害健康？

空調之下該如何預防頸椎間盤突出？

首先， 在吹風扇以及空調時， 要避免風扇， 特別是空調直接吹向頸部。

其次， 要慎洗冷水澡。 不要貪圖一時涼快， 而用冷水洗澡。 其實溫熱的水洗澡後， 人體會更涼快。

再次， 儘量避免慢性頸椎勞損。 當我們在打電腦、看書、做飯、看電視的時候， 儘量不要長時間保持同一個姿勢， 避免頸肩過度疲勞。

最後， 頸椎頸椎極其周圍組織的鍛煉。 在做頸肩部保健操時要適度， 不要刻意每天做幾百下， 應以舒服為准。 防止猛回頭等頸部的過激運動。

其實， 頸椎間盤突出的預防是相當簡單的， 只要做到以上幾點。 就可以免受頸椎間盤突出治療的痛苦。

因此， 大家一定要在日常生活中注意各種頸椎間盤突出病因的誘發因素。

編輯推薦：可以治病的十種食物 夏季消暑有哪些方法？