吃什麼食物促進消化吸收？

相信大家對番茄和瘸子都不陌生， 但是今天我來說說桔子皮， 橘子皮和番茄有一種很好的消化功效， 對於常年受便秘困擾的人們來說， 這兩樣東西一定是救苦救難的菩薩轉世， 可以在自己非常痛苦的情況時候能讓自己疏通腸道， 蹲完廁所後整個人都神清氣爽了， 那麼還有哪些東西可以來促進消化吸收呢！

1、大麥及大麥芽 含有維生素A、B、E和澱粉酶、麥芽糖、葡萄糖、轉化糖酶、尿囊素、蛋白質分解酶、脂肪和礦物質等。 大麥中的尿囊素可促進胃腸道潰瘍的癒合。

2、酸牛奶 酸牛奶除含有牛奶的全部營養素外， 突出的特點是含有豐富的乳酸， 能將奶中的乳糖分解為乳酸。 對於胃腸道缺乏乳酸酶或喝鮮牛奶容易腹瀉的病人， 可改喝優酪乳。 乳酸能抑制體內黴菌的生長， 可預防使用抗菌素類藥物所導致的菌群失調。 乳酸還可以防止腐敗菌分解蛋白質產生的毒物堆積，

3、牛奶 牛奶對胃液的分泌是弱刺激物， 具有弱鹼性反應， 能與胃酸結合， 中和胃酸， 防止胃酸對潰瘍面的刺激。

4、蘋果 蘋果既能止瀉， 又能通便。 其中含有鞣酸、有機堿等酸類物質具有收斂作用， 所含果膠可吸收毒素。 對單純性的輕度腹瀉， 單吃蘋果可止瀉。 蘋果中含纖維素可刺激腸蠕動， 加速排便， 故又有通便作用。

所以說如果有便秘情況的人可以吃以上介紹的食物， 那麼如果你沒有便秘問題還經常拉稀的話， 以上的食物也一定要少吃啦！所以說吃東西一定要看個人的體質， 不要盲目的吃東西這樣的話會給身體帶來一些負擔。