秋季吃什麼減肥瘦身餐好呢？

很多MM一到秋季就容易出現營養過剩導致身體發胖的情況。 而我們都知道， 如果過分節食減肥使營養不足， 影響身體健康。 那麼， 秋季吃什麼減肥瘦身餐好呢­下面， 就讓微微健康網小編帶各位MM一起去瞭解如何巧用栗子製作成快速甩秋膘的瘦身餐。

栗子黃魚瘦身餐

材料：黃魚一條(約500g)， 栗子200g， 山楂100g， 薑一片。

作法：

1、黃魚刮鱗洗淨， 吸幹水份， 用少許油入鍋， 將魚煎成金黃色。

2、栗子去殼、去皮、洗淨;山楂洗淨。

3、先煮滾10碗水， 放入全部材料， 用大火煮10分鐘， 再改小火煲2小時即可飲用此湯。

栗子黃魚瘦身餐的減肥功效：飲用此湯方， 能夠達到去脂肪補血強身之效。 栗子煲黃魚湯加山楂， 可開胃， 可去除多餘的脂肪， 又能補血強身。 帶酸味的山楂和黃魚的鮮甜味相調和， 湯味濃而酸中帶鮮。 冬季多吃肉類， 易聚脂肪， 可以用此湯化解。

栗子雖然是一種乾果食物， 但是卻含有很好的碳水化合物，

這些碳水化合物恰好可以加快身體脂肪的消化， 並且可以幫助促進代謝的作用， 因此對整個塑造身形有良好的功效。 而且， 栗子很容易會讓人有飽足感， 因此可以有效地抑制著人們的食欲， 減少MM的進食量， 這就起著良好的減肥效果。 但是最好就是不要再飯後吃栗子， 飯後吃栗子就會急速地增加澱粉的含量， 身體內的代謝功能會因為來不及消化澱粉而讓澱粉轉化為脂肪囤積在身體上， 形成難甩掉的秋膘。

看了微微健康網小編給大家介紹的減肥瘦身餐之後， 相信大家對秋季減肥吃什麼也都有了一定的瞭解。 值得注意的是， 在食用瘦身餐的同時， 要適量多參加些有益身心的減肥運動哦。

如果還想瞭解更多快速瘦身餐的內容， 可以看看“讓白領OL成功甩肉的瘦身餐單”， 文章裡介紹了很多不錯的健康瘦身餐。