春季上火吃什麼來調理 推薦6種清火食物
春季是萬物生長的季節， 同時也是身體容易上火的季節， 那麼春天為什麼容易上火呢？下面為您介紹。
春季更易上火
春天容易上火，
此外， 作息時間改變， 生活不規律， 工作壓力變大， 睡眠不足、過度勞累、心情鬱悶都會損傷身體， 導致上火。 愛吃辣椒、羊肉、狗肉等辛辣溫補的食物， 也容易引起內積燥火。 有些人習慣“春捂”， 但溫度升高後“捂”得太過， 也會引起內火上升。
春季上火後該怎麼辦
1、注意調理飲食
注意吃些具有降火功效的食物， 如新鮮的蔬菜和水果、清湯， 苦瓜、菠菜、草莓等， 辛辣、刺激性、油膩的食物儘量要少吃或不吃。 另外還要多喝白開水， 一天飲用1500ml的水， 這樣能補充體內流失的十分， 能起到降火的功效。 還可以飲用一些降火茶， 諸如菊花茶、綠茶等。
2、多參加運動
生命在於運動， 開春後， 萬物復蘇， 人體經過一個冬天的蟄伏， 也要到戶外運動運動， 這樣可幫助內熱消散， 而且運動後要補充足夠的水分， 能減少上火的機會。
3、保持良好的心情
春季要有一個良好的心情， 因為情緒多變容易肝火旺盛， 會傷及人體的肝臟， 讓人更急躁易上火， 因此要避免情緒激動等。
春季上火吃什麼好？
1、蜂蜜
甜甜的蜂蜜也是超棒的去火食品呢！《本草綱目》上記載， 蜂蜜有“清熱、解毒、潤燥”等功效， 是“健康長壽的妙藥”。 早上起床後喝一大杯溫蜂蜜水， 除了能幫你化解“春燥”之外， 還能給你帶來一天的甜蜜好心情呢！除此之外， 如果你還因上火而導致嘴唇乾燥或龜裂，
2、牛奶
牛奶不僅營養豐富， 而且還是優質的“滅火”劑呢！中醫認為牛奶性微寒， 可以通過滋陰、解熱毒來發揮“去火”功效， 而且牛奶中含有多達70%左右的水分， 還能補充人體因大量出汗而損失的水分。
3、大豆
大豆蘊含豐富的蛋白質， 在滋陰去火的同時還能為你補充蛋白質、異黃酮、低聚糖、皂苷、磷脂、核酸等營養。 除此之外， 大豆中含有的可溶性纖維在幫你降低膽固醇含量的同時， 還可以幫你順利通便排毒， 你的皮膚和氣色也會因此好很多哦！
4、番茄
番茄一年四季都可見， 營養也很豐富， 它同樣也是清熱解毒的好幫手， 用中醫的話來說， 番茄的作用就是平肝“去火”。
5、梨子
“春燥”的起因是春天裡的空氣乾燥、濕度低， 但是如果你身上出現了上火的跡象， 那就說明你的新鮮水果和蔬菜攝入量還是不足哦！梨子是眾所周知的降火水果， 多吃梨對撲滅你的“火氣”可是很有幫助的哦！
6、蘿蔔
民間把蘿蔔稱為“小人參”， 這可不是完全沒有道理的哦。 蘿蔔不僅營養價值高， 還是預防上火的好手。 對已經氣鬱上火甚至生痰的人來說， 蘿蔔有很好的清熱消痰作用。 如果要比拼“降火”能力的話， 青蘿蔔是最佳， 紅皮白心者次之。
