營養飲食

默魚的做法

不知道大家在生活中有沒有見過墨魚, 其實墨魚的外形就像章魚一樣, 也有一些人覺得墨魚有一些像魷魚, 其實墨魚吃起來口感是特別好的, 很多喜歡吃墨魚的人也比較喜歡吃墨魚丸, 墨魚裡面含有特別多的蛋白質, 經常吃墨魚能夠提高人體的抵抗力, 下面小編會給大家介紹墨魚的做法

醬爆小墨魚

小墨魚本味清淡, 爆炒之後彈牙爽口, 惹上爆炒醬的醬料, 噴香可口。

食材:鮮墨魚仔300克。

料頭:京蔥, 沙薑, 小洋蔥, 青紅椒粒, 蔥花。

調料:勁霸爆炒醬10克, 詹王雞粉5克, 蒸魚豉油5克, 胡椒粉, 香油各適量。

做法:

1、先將小墨魚清洗乾淨, 汆水上色, 用七成油溫拉油。

2、起鍋熱油, 煸香京蔥待用。

3、武火起鍋熱油, 爆香料頭, 再加入勁霸爆炒醬稍炒, 倒入拉好油的墨魚翻炒, 再加入調料翻勻, 裝盤即可。

椒鹽墨魚

材料:墨魚、酒2勺、蛋清、白胡椒、鹽、番薯粉。

做法:

1、將烏賊與調味料拌勻。

2、炸油燒熱(約三分之一鍋油), 將番薯粉拌入醃好的烏賊, 放入油中炸熟撈出。

3.將鍋洗淨, 在火上燒幹, 再將炸好瀝幹的烏賊加入鍋中, 與椒鹽拌炒, 待椒鹽遍沾於烏賊上, 便可起鍋。

Tips:

1、烏賊要盡可能保持乾冷, 可以在買回來時先洗淨, 用紙巾擦乾, 放入冰箱冷藏備用。

2、下鍋前, 沾適量的番薯粉油炸, 不宜多沾, 以免過於黏糊而不夠香酥。

老媽墨魚花

原料:鮮墨魚、韭菜、老乾媽豆豉、青紅椒圈、食用油

做法:

1、把鮮墨魚治淨了, 剞花刀並改成塊, 投入沸水鍋裡汆成花狀倒出來。 另把韭菜切成節, 入鍋汆水後放鐵板上墊底。

2、鍋裡放油, 先下墨魚花過油後倒出來。 鍋留底油, 下老乾媽豆豉炒香後, 再倒入墨魚花並調好味, 撒入青紅椒圈翻炒幾下便裝盤上桌。