女人痛經嘔吐手腳冰涼怎麼辦

痛經是不少女人在經期身上最常出現的一種症狀， 一般來講， 在女人出現痛經嘔吐且手腳冰涼的表現後， 其就要趕緊進行治療。 那麼， 女人痛經嘔吐手腳冰涼怎麼辦?

注意腹部保暖

經期如果是腹部受寒會刺激腸胃， 引發痛經的同時還會造成腸胃不適出現拉肚子嘔吐的情況。 女性經期腹部保暖可以通過腹部使用熱水袋避免腹部外露受涼。 特別是夏天的時候， 還要注意避免食用生冷食物來刺激腸道。

調整飲食結構

經期女性失血過多， 要注意身體鐵質、蛋白質等營養元素的補充。 除此之外，

還要注意不宜食用寒性食物、過酸的食物、辛辣刺激食物等等， 這些都會造成腸胃的重大刺激， 誘發腸胃不適， 加重痛經的同時還可能導致拉肚子、嘔吐。 另外在經期可以多食用非寒性的綠色蔬菜和水果， 及補充營養所需又能為身體提供植物性纖維， 幫助防治經期便秘。

緩解精神壓力

心情因素對於女性經期的表現實在是太重要了。 很多人可能會因為經前暴躁的脾氣、過大的精神壓力等等導致月經異常， 或者是經期出現痛經情況。 拉肚子、嘔吐、便秘等等都是經期的正常表現， 無須過分緊張擔憂。 調節好心情， 適時地給自己減壓能夠對緩解痛經拉肚子、嘔吐、便秘有很好的輔助效果。

堅持熱水泡腳

之所以會出現痛經拉肚子、嘔吐、便秘在中醫看來就是因為身體氣血不通導致的。

通過泡腳的方式能夠説明身體氣血運行更加通暢。 而足底身體各器官的反射區得到了按摩刺激， 其功能也會得到加強， 從而幫助緩解痛經拉肚子、嘔吐、便秘等等不適。