秋冬喝什麼湯可以減肥 教你簡單做法養顏甩肉so easy

瘦身湯一：番茄蘆筍紫菜湯

準備材料：紫菜6片， 扁尖80克， 蘆筍240克， 番茄2個， 味粉、鹽、醬油、麻油、上湯各適量。

製作方法：先將筍、番茄洗淨切好，

功效：降壓消脂、健胃消食、健體瘦身。

瘦身湯二：山斑魚豆腐瘦肉湯

準備材料：山斑魚400克， 瘦肉160克， 豆腐1塊， 薑2片， 鹽、胡椒粉適量。

製作方法：首先將山斑魚剖開去內臟洗淨， 瘦肉洗淨切成片， 然後在炒鍋中加入適量的油， 把山斑魚煎至兩面都呈現出金黃狀， 放入水煲沸， 即可將瘦肉、豆腐、薑片進去在放煮半小時， 出鍋的時候加入鹽和胡椒粉調味即可。

功效：滋陰潤燥、輕身強智、消除脂肪。

瘦身湯三：素蝦仁冬瓜盅

準備材料：冬瓜盅1個， 竹笙8克， 白果120克， 冬菇2朵， 扁尖40克，

製作方法：先將筍、白蘿蔔去皮洗淨， 切小丁塊， 然後將冬菇浸泡去締切成塊狀， 扁尖洗好切成丁狀， 再把冬瓜兩頭切平， 外皮雕花， 白果、素蝦仁洗淨， 將所有洗淨的食材全部都放入冬瓜盅中， 放入調味料， 淋上高湯， 蒸煮20分鐘， 出鍋的時候淋上香麻油即可。

功效：補益五臟、分解脂肪、清腸降壓。

瘦身湯四：無花果雪梨雪耳瘦肉湯

準備材料：雪梨1個， 雪耳幾朵， 無花果)2粒， 瘦肉160克， 鹽適量。

製作方法：先將雪梨去核、去皮， 雪耳撕開浸泡半小時， 豬肉用水洗淨切成塊， 與雪梨、雪耳、無花果加開水煲1小時， 出鍋的時候加入鹽調味即可。

功效：清潤消滯、降壓通便、有利減肥。