懷孕後期大腿根內側疼

懷孕後期出現大腿內側疼痛是一種正常的生理現象， 主要是因為孕後期子宮的變大以及胎兒的下移導致了大腿內側壓力變大引起的， 這是為了胎兒出生做準備的， 所以建議孕婦在這個階段最好是瞭解它的緩解方法。 緩解懷孕後期大腿內側疼痛可以通過按摩雙腳的方法進行緩解， 也可以墊一些枕頭等在雙腳間。

這個是隨著寶寶在增大壓迫引起的吧!這個一般也沒有什麼緩解的方法吧， 只能是等生完之後才會慢慢緩解的。 然後也要注意下營養吧， 多注意休息， 適當走動一下。

四種情況會加重恥骨聯合分離

我們知道正常的恥骨聯合分離是必要的， 也不會有不適感的。 但是加重這種分離就不好了， 那麼是什麼原因才會導致恥骨聯合分離加重呢?

1、孕媽的骨盆某個關節損傷， 或者身體對孕晚期的反應過度敏感， 導致韌帶過度鬆弛，

2、孕媽的骨盆過小， 以及胎兒過大， 或者多胎， 都會增加對骨盆的壓迫， 造成恥骨聯合分離加重。 尤其是胎兒過大， 不僅會加重分離， 還會使得產程延長， 造成恥骨聯合的韌帶損傷， 引發恥骨分離痛。 所以孕媽們在孕期補充營養的同時， 也要控制好體重， 避免肚子裡的寶寶長得過大。

3、孕媽在起立時， 下蹲時用力過猛， 或者經常提重物， 彎腰， 都會使恥骨聯合分離加重。 所以孕媽做什麼都不要太急太猛， 要慢慢來。

4、分娩時的姿勢不正確， 用力不當， 會使得骶髂關節發生細小的錯位， 造成恥骨聯合部不能恢復到正常的位置， 導致產後出現恥骨分離痛。

一旦出現了恥骨分離痛， 如何處理?

輕度的恥骨分離痛， 不需要治療， 孕媽在平時生活中多加注意就可以解決：

1、不要久坐或久站：還在上班的孕媽， 坐久了要起來走走， 而且座位上最好放個硬一點的腰枕， 讓腰部有個著力點;在家待產的孕媽就更方便了， 站累了， 坐會兒， 坐累了， 躺會兒。

2、如果感到屁股和大腿根部也痛的話，

3、睡覺時採取左側臥位， 最好在兩腿間放一個枕頭。 在床上活動時， 先把雙腿併攏， 用雙手支撐身體， 再緩慢移動。

4、此外， 游泳和瑜伽等活動也都有利於預防和緩解恥骨分離痛。