經常熬夜的人有福了，4道食方養氣血又黑髮，比染髮好多了
養發護髮最好的辦法就是多休息， 但這往往不是我們能控制的， 那麼多吃一些養精血、黑髮、護髮的食材還是能做到的。
1、何首烏煲雞蛋
何首烏60g， 雞蛋2個。 加水同煮， 雞蛋熟後， 去殼取蛋再煮約5分鐘， 吃蛋飲湯。 本品適用於血虛體弱引起的鬚髮早白、脫髮過多、未老先衰， 對“虛不受補”者療效更佳。
2、香菇豆腐湯
原料：幹香菇25克， 水豆腐400克， 鮮竹筍60克， 豆油、香油、味精、精鹽、胡椒粉、蔥花、澱粉適量。
做法：先將香菇洗淨， 用溫水浸發， 去蒂切成絲。 鍋置火上， 下豆油燒熱， 投入竹筍絲略炒盛出。 將浸香菇水和清水適量倒人鍋內煮開， 投人香菇絲、筍絲、豆腐丁煮開。 加精鹽、胡椒粉， 用濕澱粉勾芡， 起鍋後淋上香油， 佐餐食用。
3、羊骨粥
羊脛骨1-2根， 搗碎， 加紅棗、桂圓各10枚， 糯米100-150g， 加水適量， 煮粥食用。 可從當年冬至吃到來年立春。 此粥有溫腎補血的功效， 適合脫髮兼幽深虛腰酸、輕度貧血者。
4、芝麻淮藥糊
黑芝麻120克， 淮山藥15克， 玫瑰糖6克， 鮮牛奶200克， 冰糖120克， 粳米60克。 將粳米洗淨， 清水浸泡1小時後撈出濾幹， 淮山藥切成小顆粒， 黑芝麻炒香。 將粳米、淮山藥、黑芝麻放入盒中， 加水和鮮牛奶拌勻， 磨碎後濾出細茸待用；將鍋置火上， 將清水、冰糖熔化過濾。 將冰糖水放入， 繼續燒開後， 將芝麻細茸液汁慢慢倒入鍋內， 加入玫瑰糖， 不斷攪拌成糊， 熟後起鍋即成。 每日2次， 每次15克， 溫開水送服。 可養顏潤膚， 護髮烏髮。
