夏季防暑 要避開三大誤區

夏天到了， 天氣炎熱， 不少人想方設法防暑降溫， 但是使用方法不當， 反而會給身體帶來不利。 因此， 大家要注意認識夏季常見的九個誤區。

誤區一

洗腳用涼水無所謂

【誤區解讀】說起用熱水洗腳， 很多讀者朋友覺得那是冬季做的事兒， 夏季用涼水洗腳最舒服。 但實際上， 人體腳底的汗腺較發達， 夏天出汗多， 用涼水洗腳， 會使已經擴張的毛孔驟然關閉阻塞， 鍛煉後肌肉疲勞、緊張度增加。 經常這樣做， 不但會使腳受涼遇寒， 時間長了還會導致排汗機能障礙。

【專家建議】夏季暑多夾濕， 脾最怕濕， 濕氣阻滯在脾胃， 就會出現沒胃口、愛犯困、沒精神等表現。 夏季人體陽氣最旺盛， 用溫水泡腳能更好地刺激經絡， 振奮人體臟腑機能， 有助於祛除暑濕， 預防熱傷風， 讓人精神振奮， 增進食欲， 促進睡眠。

誤區二

化纖面料輕便又清涼

【誤區解讀】夏季很多漂亮的衣服都是用化纖面料製作的， 面料重量輕、價格廉、花色品種多， 很受年輕一族尤其是愛美女士們的歡迎。 其實， 夏季人體出汗很多， 而化纖布料雖然較輕較薄， 但吸水性、透氣性均差， 皮膚很難通過汗液蒸發進行散熱， 因而夏天穿這類面料的衣服並不涼爽。

【專家建議】棉、麻、絲等天然纖維是夏季穿衣的最好選擇。 絲綢衣服親膚性很好， 重量輕、厚度薄， 夏天穿上既舒適美觀， 還會感覺通體涼快。 棉質衣服吸汗， 透氣性好， 而且面料柔軟， 不僵硬。 麻質的衣服因為其分子結構鬆散、質地輕、孔隙大， 透氣性和吸水性非常好。 布料衣服織得越薄、越稀疏， 衣服越輕， 穿起來越涼快。

誤區三

顏色淺的衣服既散熱又涼快

【誤區解讀】從衣服的顏色上， 一般人都認為夏天穿白色、淺色衣服會涼快， 其實白色或太淺的顏色會反射紫外線， 易傷害皮膚。 而紅色光波最長， 可大量吸收日光中的紫外線， 而其他顏色就相對較弱， 所以夏天穿紅色衣服能阻止紫外線， 防止皮膚被曬傷。 選購衣服時， 應選擇質地柔軟的紅色棉布衣服， 另外款式寬鬆、色彩鮮豔的衣服能起到涼爽、愉悅心情的作用。

【專家建議】某種程度上說淺色服裝雖然爽快， 但是長期在陽光紫外線的照射下， 可導致皮膚癌， 特別是白得耀眼的棉質服裝， 往往服裝上含有螢光增白劑， 它會把有害光反射到人們保護不到的臉部。 與此相反， 紅色或藏青色等深色服裝則要安全得多。 所以說夏天穿紅色或藏青色顏色的服裝是最佳選擇。 另外， 在室內或是陰天時穿黑色衣服， 會發揮它散熱快的功能， 能快速排走皮膚表面的熱量， 讓人感覺涼快不少。