飽和脂肪酸

人體需要的營養元素比較多， 在對人體營養元素補充上， 也是有著很好的方法， 常見的方法就是飲食， 飲食補充人體營養元素都是有著很好幫助， 而且這樣的做法， 對人體各方面也不會有任何的損害， 那飽和脂肪酸是怎麼回事呢， 在這個問題上是很多人都不太清楚的。

那飽和脂肪酸是怎麼回事呢， 這也是需要進行詳細諮詢， 使得對這類問題都是有著很好的認識， 知道該如何做最佳， 同時對它補充的時候， 都是可以放心進行。

飽和脂肪酸：

不含雙鍵的脂肪酸稱為飽和脂肪酸。 一類碳鏈中沒有不飽和鍵(雙鍵)的脂肪酸， 是構成脂質的基本成分之一。 一般較多見的有辛酸、癸酸、月桂酸、豆蔻酸、軟脂酸、硬脂酸、花生酸等。 此類脂肪酸多含于牛、羊、豬等動物的脂肪中， 有少數植物如椰子油、可哥油、棕櫚油等中也多含此類脂肪酸

常見食物

一般來說， 動物性脂肪如牛油、奶油和豬油比植物性脂肪含飽和脂肪酸多。 但也不是絕對的， 如椰子油、可哥油、棕櫚油中也含有豐富的飽和脂肪酸。 動物性食物以畜肉類含脂肪最豐富， 且多為飽和脂肪酸。

通過以上介紹， 對飽和脂肪酸也是有著很好的瞭解， 所以在對它補充的時候， 都是可以放心進行， 那這類元素的食物， 以上也是有著詳細說明， 在補充的時候， 都是可以按照以上食物進行， 這樣對身體健康也不會有太多損害。