坐月子脖子酸疼怎麼辦
在懷孕的過程中， 孕婦對於飲食、生活習慣都會產生改變， 並且在懷孕後期， 因為肚子太大的緣故， 孕婦只能採取側臥的方式才能睡覺， 也會有孕婦因為這種睡姿導致落枕。 對於這種急性的損傷， 要先冷敷落枕部位， 待疼痛緩解之後再考慮熱敷， 可以適當的按摩放鬆， 晚上睡覺時採取正確的姿勢。 本文介紹孕婦落枕的正確處理方法， 一起來看看吧。
孕婦脖子疼怎麼辦之落枕導致的
一般落枕都屬於急性損傷， 多見局部疼痛、僵硬， 所以在48小時內只能用冷敷。 可用毛巾包裹細小冰粒敷患處， 每次15-20分鐘， 每天兩次， 嚴重者可每小時敷一次。 等到疼痛症狀減輕時， 孕婦再考慮熱敷。 可用熱毛巾濕敷， 亦可用紅外線取暖器照射， 還可用鹽水瓶灌熱水幹敷。 另外， 也可試試用電吹風對著落枕一側吹5分鐘左右。
若冷敷熱敷都沒什麼效果的話， 可由家人幫忙按摩。
大多孕婦落枕都是睡姿沒把握好， 孕婦要及時調整好睡姿， 尤其是枕頭要選好， 所謂好就是指軟硬合適， 高低合適， 透氣性強。 孕婦睡覺的時候一定要左側臥， 不能仰臥和右側臥。
孕婦脖子疼怎麼辦之頸椎病導致的
孕婦若是長時間保持一個姿勢做事情是很容易得頸椎病的， 尤其是需要長時間低頭的。 那麼由頸椎病導致的脖子疼，
姿勢：兩腳分開與肩同寬， 兩臂自然下垂， 全身放鬆， 兩眼平視， 均勻呼吸， 站坐均可。
1.左顧右盼：頭先向左後向右轉動， 幅度宜大， 以自覺酸脹為好， 30次。
2.前後點頭：頭先前再後， 前俯時頸項儘量前伸拉長， 30次。
3.旋肩舒頸：雙手置兩側肩部， 掌心向下， 兩臂先由後向前旋轉20—30次， 再由前向後旋轉20—30次。
4.搖頭晃腦：頭向左一前一右一後旋轉5次， 再反方向旋轉5次。
5.頭手相抗：雙手交叉緊貼後頸部， 用力頂頭頸， 頭頸則向後用力， 互相抵抗5次。
6.雙手托天：雙手上舉過頭， 掌心向上， 仰視手背5秒鐘。 腰椎要注意不要用力， 每天輕微活動數下， 可以買一把按摩椅每天做腰脊按摩兩次， 每次20分鐘， 會有效果的。
提醒：孕婦日常生活中應該注意做好頸椎的養護工作， 改正不良工作、生活習慣， 對於嚴重的頸椎疾病誘發的疼痛積極地治療， 堅持做好頸椎鍛煉， 孕婦不宜穿高跟鞋， 以減輕脊椎的壓力。
孕婦脖子疼怎麼辦之上火導致的
孕婦由上火導致的脖子疼， 其實就是嗓子疼， 這時候降火是最好的緩解辦法。 孕婦要多補充水分， 白開水為首選， 每次喝適量的水， 一天要多喝幾次， 不要等口渴了再喝。 多吃苦味蔬菜， “苦”味食品是“火”的天敵， 苦味食物有苦瓜、杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜、芥蘭、等， 能清熱下火。 還可以適量飲用杭白菊花茶、綠豆湯、菊花茶等這些敗火比較有效果的飲品。
孕婦脖子疼怎麼辦之扁桃體發炎導致的
許多孕婦脖子疼是由扁桃體發炎導致的， 這時孕媽媽可以多多喝熱水， 儘量少說話， 讓扁桃體處於休息的狀態。 孕媽媽們還可加入魚腥草煮水喝， 每天用10g魚腥草煮沸喝水， 一天大約喝2瓶水的樣子。 孕媽媽扁桃炎較嚴重時， 這時應該及時去醫院就診， 在醫生的指導下服用一些消炎藥和抗生素， 切不可拖延。 在日常的生活護理中， 飲食宜清淡， 不宜過食肥甘厚味煎炸之品， 忌過食生冷。
