營養飲食

涼拌肉末茄子怎麼做?

涼拌用沫茄子需要哪一些材料以及調味料, 事實上不是所有人都瞭解的, 因為喜歡的食物不見得都可以自己動手製作, 而且有時候做出來口感也不盡人意, 所以說大家對涼拌肉末茄子比較喜歡的話, 那麼對製作過程和步驟也要講究。

涼拌肉末茄子準備的材料, 包括茄子、豬肉、青椒、香菜、辣椒油、生抽、蠔油、香油等等這, 茄子清洗乾淨之後切成段, 然後在鍋中放入水, 水煮開之後放入茄子大概燙五分鐘, 至茄子熟了之後撈出來晾涼待用, 再在鍋中放油, 將蒜、青椒丁, 還有豬肉炒香, 加入調好的醬汁攪拌均勻, 撒入香菜以及生粉用水勾芡, 熄火之後, 再將它們直接淋在已經煮好的茄子上面攪拌就可以了。

對茄子我們還是比較熟悉的, 因為生活當中經常可以吃得到, 營養豐富, 而且保健價值也比較高, 茄子中所含的b族維生素還可以有效的緩解痛經,

或者是對慢性胃炎、腎炎水腫等這些問題有很好的食療保健功效, 同時還可以起到降血脂降血壓的功效, 對老年人來說也是比較保健的食物。

茄子還是防治胃癌的高手, 它們可以有效的抑制消化系統腫瘤的增殖, 而且可清熱止血, 消腫止痛, 也是抗衰老, 預防血液中膽固醇水準增高的高手, 所以即便是普通的茄子, 其實不僅美味, 將價值也高。