營養飲食

小玉米的花樣吃法

現在很多人經常會喜歡吃玉米, 尤其是到了冬季, 玉米給人體帶來的不光是熱量, 還有充分的營養, 所以玉米在生活中非常常見。 小玉米的吃法有很多種, 可以做成椒鹽玉米, 玉米餅子, 這些都是常見的吃法。 不光非常的香甜, 又能保證了玉米種的純天然營養, 對人體是有好處的。

椒鹽玉米

材料

主料:兩根一般大小的甜玉米。

做法

1、剝玉米, 儘量不要剝破, 整粒的好看些。 然後洗乾淨。

2、在玉米粒中加雞蛋清, 攪勻;再加生粉, 可以多放些, 一直到攪出來是比較厚重的感覺為止, 就是玉米粒外面都包上了一層的樣子。

3、鍋裡放油, 要多一些, 燒至七、八成熱的時候把攪好的玉米粒倒進去, 不要馬上用鏟子鏟哦, 可以過半分鐘之後再攪拌, 炒一下就停一會, 不要老是動它。 大概炒個六、七分鐘吧, 差不多金黃色的就好了(這是整個雞蛋都倒進去的那種)。

4、可以起鍋了!拿個大一點的盆子, 因為待會還要攪拌。 把椒鹽倒在玉米上, 量自己控制吧。 可以加點雞精, 攪拌攪拌。

玉米煎餅

材料

玉米粒185g水120g低筋麵粉150g泡打粉5g小蘇打粉2g糖40g蛋1顆蜂蜜適量

做法

step11

低筋麵粉跟泡打粉,蘇打粉過篩,除了蜂蜜外全部材料放入鍋中攪拌均勻,靜置30分鐘。

step22

鍋中放入少量的油,倒入一大匙的麵糊