高血壓不能吃什麼食物？這些食物別碰

貼吧、論壇、微博上， 經常有人求助“高血壓不能吃什麼”， 心血掛專家總結了三個：少油， 少鹽， 戒煙， 戒酒， 但若要詳細來說， 高血壓患者需控制的肯定不止這些。

高血壓患者不能吃什麼？五大忌需清楚

一、忌食鹽太多

食鹽攝入量與高血壓病的發病相關。 成人每人每天鈉鹽攝入量應不超過6克， 鹽多固水， 水多血容量多， 增加了心臟負擔， 使血壓升高。

二、忌脂肪量過多

在洋速食裡面， 主食以高蛋白高脂肪高熱量為特點， 而小吃和飲料則是以高糖、高鹽和多味精為主。 相反， 人體所急需的維生素、纖維素、礦物質則很少。 過多的脂肪成為皮下脂肪或成為血管內和血管壁上的膽固醇， 為心血管病埋下隱患， 又加重了消化器官和腎臟的負擔， 使身體容易處於缺水狀態， 引起多種疾病。 因此除了控油， 也最好將食用油換成可改善三高的亦舒堂火麻油。

三、忌味精太多

在調味品中， 除食鹽以外， 過量食用味精也可使血壓增高。 常吃味精的人會有這樣的體會：味精吃多了會口渴， 這是因為味精中含有鈉， 鈉吃多了對血壓不利， 這與食鹽的弊端相似。

四、忌咖啡

高血壓患者應遠離咖啡因， 尤其是在情緒緊張的時候， 因為壓力加咖啡因對高血壓有相乘效果。 在情緒處於壓力下的時候， 咖啡因會把血壓推高到不利健康的程度。 高血壓的危險人群應避免在工作壓力大的時候喝含咖啡因的飲料。

五、忌大量飲酒

飲酒也是高血壓的危險原因之一， 少量飲酒對血壓作用不明顯， 過量飲酒可增加高血壓、腦卒中等的危險， 而且可以降低抗高血壓藥物的效果。

高血壓不能吃什麼？八類飲食要忌食

1、 狗肉：狗肉， 溫腎助陽， 能加重陰虛陽亢型高血壓的病情。 食用狗肉容易引起躁動浮陽或加重痰火或助火燥血， 這都對高血壓病情不利。

2、 高熱能食物：高熱能食物(葡萄糖、蔗糖、巧克力等)可誘發肥胖， 肥胖者高血壓發病率比正常體重者高。 而高血壓患者大量攝入高熱能食物，

3、 酒：飲酒可使心率增快， 血管收縮， 血壓升高， 還可促使鈣鹽、膽固醇等沉積於血管壁， 加速動脈硬化。 長期大量飲酒， 更易誘發動脈硬化， 加重高血壓。 因此高血壓患者應戒酒。

4、 濃茶：高血壓患者忌飲濃茶， 尤其是忌飲濃烈紅茶。 因為濃茶中所含的茶鹼量高， 可以引起大腦興奮、不安、失眠、心悸等不適， 從而使血壓上升， 而飲清淡綠茶則有利於高血壓病的治療。

5、 食鹽：食鹽的主要成分是氯化鈉， 鈉瀦留可引起細胞外液增加， 心排出量增多， 血壓升高。 因此， 高血壓患者應限制食鹽的攝入。

6、 辛辣和精細食物：辛辣和精細食物可使大便乾燥難排， 易導致大便秘結， 患者排便時， 會使腹壓升高，

7、 動物性蛋白質：高血壓患者應限制或禁止動物性蛋白質(如動物肝臟、蛋類等)的攝入， 因蛋白質代謝產生的有害物質， 可引起血壓波動。 平常飲食可選用優質蛋白， 如魚肉、牛奶等。 某些蛋白質(如氨基乙黃酸、酪氨酸等)有降壓作用。

8、 高脂、高膽固醇食物：長期食用油蝦、肥肉、動物內臟等， 可引起高脂蛋白血症， 形成動脈粥樣硬化， 加重高血壓患者的病情。 所以高血壓患者應禁止。