醫生提醒：愛喝酒不吃早飯貪吃零食 易加重脂肪肝

脂肪肝并不一定是胖子的專利。 那么， 哪些身材“恰到好處”或是纖瘦苗條者也會加入到脂肪肝的大軍中來呢？在日常的生活以及飲食中， 我們又需要注意些什么才能遠離脂肪肝呢？

邵逸夫醫院下沙院區醫生提醒， 首先， 愛喝酒的人士要注意了。 目前國內外研究已經發現的酒精性脂肪肝危險因素主要包括：飲酒量、飲酒年限、酒精飲料品種、飲酒方式、性別、種族、肥胖、肝炎病毒感染、遺傳因素、營養狀況等。

另外， 不按時吃早飯或者經常吃零食， 也容易引發脂肪肝。 醫生表示， 有些人現在是早中餐對付，

想要遠離脂肪肝， 醫生建議， 運動必不可少。 因為運動可以消耗體內多余的脂肪， 慢跑、散步等都是很好的選擇， 建議鍛煉時間最好在晚飯后半小時。

在日常生活中， 應選擇合理飲食， 盡量少食含動物脂肪的高膽固醇食物， 多進食高蛋白、富含維生素和各種氨基酸的食物。

此外， 不要忽視定期體檢。 早期脂肪肝， 是沒有什么明顯具體癥狀的。 如果感覺身體不適， 病情往往已經發展到比較嚴重。 每年進行一次健康體檢， 這樣就可以做到早發現、早治療。