晚上吃柚子
在秋冬季節的時候， 是柚子成熟的時候， 有很多人都比較喜歡吃柚子， 不僅因為柚子的營養價值比較高， 還因為柚子粒大飽滿， 吃起來特別水靈， 成熟之后的柚子， 吃起來酸酸甜甜的， 但是在吃柚子的時候應該盡量在飯后和晚上的時候吃， 那么晚上吃柚子都有什么好處呢？
晚上吃柚子的好處：
1、柚中含有大量的維生素C， 可以降低血液中的膽固醇；
2、柚子的果膠不僅可降低低密度脂蛋白水平， 而且可以減少動脈壁的損壞程度；
3、 柚子還有增強體質的功效， 它幫助身體更容易吸收入鈣及鐵質， 所含的天然葉酸， 對于懷孕中的婦女們， 有預防貧血癥狀發生和促進胎兒發育的功效；
4、新鮮的柚子肉中含有作用類似于胰島素的成分鉻， 能降低血糖；
5、具有健胃、潤肺、補血、清腸、利便等功效， 可促進傷口愈合， 對敗血病等有良好的輔助療效；
6、具有理氣化痰、潤肺清腸、補血健脾等功效；
7、能治食少、口淡、消化不良等癥， 能幫助消化、除痰止渴、理氣散結；
8、柚子是含維生素C和胡蘿卜素豐富的水果， 具有保護肝臟、促進肝細胞再生的功能。
9、柚子具有健胃的功效， 是開胃、促進消化的優質營養保健水果。 另外， 柚子還有降血糖和降膽固醇的作用，
吃水果的時間要正確， 新鮮水果的最佳食用時段是上午。 很多人喜歡在晚上吃水果， 這是不正確的。
臨睡前最好不要吃任何東西， 包括柚子。 臨睡前胃已經接近空腹狀態，
入睡前吃水果， 不利于消化， 尤其是纖維含量高的柚子， 對腸胃功能差的人來說， 更是有損健康， 睡前最好吃涼性的瓜類， 比如說黃瓜， 因為涼性的瓜類在入睡前更應節制食用。
睡前兩小時最好不要吃水果， 因為胰島素還在分泌， 長期下去易得糖尿病。 還有這個時間吃水果， 糖分在身體里， 會積累。 并且會影響睡眠質量的， 即使是含糖分比較低的柚子也不好， 過多的水分會給腎臟造成負擔， 導致次日眼部水腫， 所以臨睡前也不要大量吃水果或飲水。
