曬黑了吃什麼能變白？

很多人都會在意自己的形象， 但是在夏天的時候就會曬黑， 讓人煩躁， 在夏天出門的時候一定要做好防曬， 不小心曬黑的話可以通過吃一些番茄還有黃瓜和草莓， 櫻桃， 石榴等等有著美白效果的蔬菜水果來讓自己的皮膚變得白一些， 還可以使用一些護膚品來讓自己變得更白。

1：番茄

番茄中含有糖類、維生素C、B1、B2、胡蘿蔔素、蛋白質以及豐富的磷、鈣等。 其維生素C的含量高， 番茄中亦含番茄素， 有抑制細菌的作用。 亦含有可預防高血壓的維生素P是維護細胞正常代謝不可缺少的物質， 可使沉澱於皮膚的色素、暗斑減退， 可預防老人斑的出現， 具有漂白、去斑、防色素沉澱， 是美容不可缺的水果。

2：黃瓜

鮮黃瓜中所含的黃瓜酶是一種有很強生物活性的生物酶， 能有效地促進機體的新陳代謝， 擴張皮膚毛細血管， 促進血液迴圈， 增強皮膚的氧化還原作用， 有令人驚異的潤膚美容效果。 每日用鮮黃瓜汁塗抹皮膚， 就可以收到滋潤皮膚、減少皺紋的美容效果

3：草莓

草莓是公認的水果中的美白大王。 草莓含有天冬氨酸， 可以自然而平緩地除去體內的“礦渣”， 可以起到排解身體毒素的作用， 同時， 草莓中含有大量的維生素C,有美白，

4：櫻桃

新鮮櫻桃含糖、蛋白質、β胡蘿蔔素、鐵等豐富的營養。 鐵質可以讓人氣色紅潤， 而β胡蘿蔔素及維生素C可都是美白肌膚一定要多補充的

5：芭樂

芭樂也是多吃多美白的水果， 它含有維生素C、果糖、葡萄糖等營養， 其富含的維生素C是其他水果的好幾倍，