常常胃脹氣、拉肚子？調理好腸胃，按摩2地方就有效
腸胃的健康可以從飲食與穴道按摩來加以改善， 中醫提供了一些簡單易行的保健法。
腸胃道、消化系統的問題在中醫是屬於“脾胃”的範疇， “脾”在中醫， 不是只有西醫所說的脾臟器官， 還包括了胃和整個大小腸系統。
脾屬土， 應該保持在乾燥的狀態， 如果脾胃過濕， 身體就會失調， 如拉肚子或腹瀉。
中醫師都建議， 腸胃較弱的人應該試著去瞭解不同食物的屬性， 避免太多的寒性食物， 否則對胃腸是很大的負擔。
脾胃已受損者， 飲食更應該節制。 水果、果汁或飲料是生冷之物， 不宜多吃。 麵包、饅頭或養樂多等發酵食品， 也不適合已經有痰濕的病人。 油炸或燒烤的食品容易上火， 更不能多吃。
有助腸胃的穴道與按摩
按摩足三裡
左腳用左手， 右腳用右手， 手掌正對膝蓋， 中指對著脛骨， 五隻手指自然按著， 無名指所按到的地方就是「足三裡穴」， 按下去會有酸酸麻麻的感覺。
足三裡是胃經最重要的一個穴道， 也是一個很好的養生穴道。 想按就可以按， 一天按三、四回都可， 一次按3分鐘。
按摩這個穴道可以幫助消化， 調理腸胃。 下肢容易疲勞， 沒辦法走路的人， 也可以按按足三裡， 雙腿會比較有力。
按摩肚皮
以肚臍為中心， 順時鐘方向按摩， 不拘次數， 按摩到肚子溫溫熱熱的， 很舒服， 比如說， 可以揉九九八十一次。 直接揉肚皮， 最好不要隔著衣服。
剛吃完飯不要揉太久， 消化後再摸。 早上做運動時， 也可以順便揉揉肚子。
