橙汁牛奶能一起喝

現在是冬天新鮮柳丁上市， 各種各樣的柳丁全部都在市面上出售， 而且價格也是很便宜的， 所以大家對柳丁也是非常喜歡和熱愛的， 但是有很多人習慣把一些水果和牛奶放在一起搭配， 覺得這樣好喝， 而且還可以喝出不一樣的味道， 橙汁和牛奶能放在一起喝嗎？

橙汁能和牛奶一起喝嗎

不可以。

因為牛奶中的蛋白質與橙汁中的果酸相遇， 會發生凝固， 從而影響牛奶的消化與吸收。 而且在喝牛奶前後1小時左右， 不宜吃橘子。 牛奶也不宜和其他酸性水果一起食用。

橙汁能和牛奶一起喝嗎 不要這樣做

喝橙汁好還是吃柳丁好

喝橙汁不如吃柳丁。 營養師不會建議市民不喝橙汁， 因為對於那些不願動手吃水果的人而言， 橙汁多多少少能補充維C， 不過得留意儘早喝完， 而且購買包裝橙汁時， 最好選取些沒有添加糖分的橙汁。

如果比較柳丁和橙汁， 最好當然選前者。 因為一個柳丁含有68毫克維C、26微毫克葉酸(維他命B雜)、17克果糖和3.6克纖維素。 只需一個， 維C已足夠一個人每日所需。 維C和葉酸都在果肉中存在， 而且溶于水， 基本上喝橙汁就能照單全收。 吃柳丁和喝橙汁最大的分別在於纖維素， 以兩個柳丁榨成一杯橙汁計算，

橙汁能和牛奶一起喝嗎 不要這樣做

橙汁不加糖可能也比汽水甜

研究還指橙汁加糖後糖分比汽水高，

營養專家說這個估計可能太保守了。 即使不添加， 一杯鮮橙汁的糖分仍然可以高於汽水。 以兩個橙榨成橙汁計算， 一杯鮮橙汁的糖分已經高達34克糖， 等與放了6.5茶匙的糖。 而一杯250毫升的汽水則約有25克糖， 即5茶匙糖。

但橙汁跟汽水所含量的糖分畢竟有異--橙汁的是果糖， 而汽水則是蔗糖。 前者在人體內吸收的速詳細較慢， 提升血糖的速度稍緩， 兩害取其輕， 橙汁對於糖尿病人而言還是較理想。 不過， 由於果糖和蔗糖的熱量相同， 所以最好還是限制攝取。