精神狀態與胃病息息相關 養胃需調整心情
幾乎每個人都試過肚子痛或胃不舒服的情況， 遇到這些情況， 你是怎麼解決的呢？吃胃藥， 看醫生？專家稱， 你首先要做的是調整正確的生活作息和飲食習慣！
養胃護胃， 防止胃病怎麼做
1、胃病跟個人的精神狀態息息相關
專家：好的心態容易趕走疾病
胃病其實很多情況下是一個心病， 焦慮的情緒或者緊張的工作生活是一個很容易致病的因素。 所以治療胃病， 我們首先要糾正心態， 放鬆一點， 啥事都放開一點， 不要太傷心， 精神愉快了， 整個人放鬆了， 很多病都會不翼而飛。
另外規範的生活節律還是需要的。 現代人最大一個毛病除了吃得多， 還有動得少。 運動這方面還是起到一個比較重要的作用， 古代人所說的飯後百步走， 活到九十九， 所以用運動促進胃的排空和胃的保健是很必要的。
2、"胃病三分靠治七分靠養"， 那麼應該如何養胃？
專家：控制食量
養胃原則就是按時吃飯， 不要過飽， 控制一個飯量、食量。 暴飲暴食對胃不好， 而總是讓胃處於空空的狀態， 胃酸過多會影響胃的健康。 除了規律飲食， 每天要喝丁香茶， 能養胃護胃， 餐前餐後都可以飲。
3、預防胃病， 早午晚應該怎麼吃？
專家：早餐建議多吃點， 午晚要營養均衡
從早餐來說， 我們還是建議吃多點， 因為工作時間都是集中在早上為主， 營養為主。 至於早餐吃什麼？只要避免某些因素， 其他就看口味了， 過於油膩的東西影響消化， 影響排空功能， 這樣就會好很多
午餐和晚餐， 食物的常見因素好象澱粉、蛋白質、微量元素、脂肪都是要均衡分配， 一個原則也是不要過飽， 不要吃過多油膩食物。 具體的餐單還是個體化， 每個人不同，
4、隔夜菜怎麼保存才比較好呢？
專家：建議不要吃隔夜菜
隔夜菜的這個概念， 目前不存在太大經濟負擔情況下還是不要吃了。 煮少一點， 吃新鮮的更健康！因為隔夜菜保存是一個難題， 有時候隔夜菜受到細菌感染根本不知道， 然後吃了容易得急性胃腸炎。
隔夜菜亞硝酸鹽會增高， 這是一個致癌物之一。 在天氣熱或者保存條件不好的情況下， 也有可能出現胃腸炎， 因為你很難分辨這個食物有沒有變質， 所以還是建議新鮮的食物更健康。
5、有些人為了減肥而節食， 對胃有何影響呢？
專家：減量不減餐， 保持三餐好習慣
減肥是很多女孩子的夢想， 其實現在生活中還是發生挺多的， 在我們看來減肥要講究科學減肥， 千萬不能完完全全不吃， 這就違反飲食需要規範、需要節律， 起碼我們說要吃一點東西， 但是不要吃熱量太高的食物， 比如一些油炸的。 平時吃一些熱量比較低的澱粉質還是需要的， 只需要控制總量就行。 每日三餐的量減少一點，
而有些人以為完完全全吃蔬菜減肥是好的， 但是全吃蔬菜有些人的胃不一定受得了。 所以， 正確減肥應該要拿幾塊餅乾鋪墊一下， 再加上大量的蔬菜、水果， 讓胃有飽感、不會難受的同時減少熱量。
6、這些人群易患胃病， 需警惕
專家：白領和老人易患胃病
胃病的主發人群分為兩級， 一部分是白領人士， 他們工作比較勞累， 天天在加班加點， 休息又不好， 工作壓力又大， 就會出現胃病。 另外工作性質也是逼著他應酬也多， 飽一餐餓一餐， 也容易得胃病。
另外一個高發人群就是老年人。 老年人可能經過幾十年的磨煉胃動力有點下降了， 另外老年人吃藥比較多， 特別是心血管系統吃的一些藥對胃也造成了刺激，
7、小結
胃病保養中， 心情因素還是放在第一位， 因為心情放鬆是減少胃病發作的一個重要原因， 心病還是得心藥醫， 緩解自己的心情因素是最重要的。
另外規範飲食， 三餐定時飲食也是最重要的！它也是一個胃病的重要誘因之一， 不要吃太飽， 合理飲食就把一大部分的胃病排除在門外了， 後面再出現胃病的情況就要找醫生了。
