春季養生應動靜相宜

身體健康講究的是動靜結合、作息得當， 不論我們是過於安靜， 或者過於跳脫， 大起大落的情緒和生理變化都會帶來不利的影響。 只有勞逸結合， 休養生息都有所規律， 才是真正的有益身心、長壽的法門。 但是我們該如何調節呢？

東方養生歷來包括動養生和靜養生， 動則生陽， 靜則生陰。 動養可以增強精力， 提高工作效率；靜養可以降低消耗， 延長壽命。 有一種說法， 說女性的壽命之所以比男性的長， 除了生理特點外， 還因為女性善於靜養， 做什麼事情都比較慢， 陽氣耗散得少， 陰津保護得好；而男性則喜歡動養，

當然， 只靜養不動是錯誤的， 但只運動不注意休息就更不對。 正確的養生方法應該是動靜相兼， 剛柔相濟， 亦動亦靜， 缺一不可。 陽虛者應以動養為主， 但不可過於劇烈；陰虛者應以靜養為主， 但也必須配合動養。

生命需要運動， 但過猶不及。 鍛煉一定要因人而異， 量力而行。 醫學之父波克拉底說：“陽光、空氣、水和運動是生命健康的源泉。 ”若能做到合理膳食、適量運動、戒煙限酒、動靜平衡， 你就掌握了健康的金鑰匙， 就能健康地享受每一天。

準確地說生命在於科學運動或叫適當運動。 換句話說， 生命在於在合理營養的前提下，