秋季健康保健 推薦四大健康食品

秋季推薦四大健康食品

百合 百合含有豐富的蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵及維生素等， 是老幼皆宜的營養佳品。 中醫用百合作為止血、活血、清肺潤燥、滋陰清熱、理脾健胃的補藥。

紅棗 紅棗性味甘平， 入脾胃二經， 有補氣益血之功效， 是健脾益氣的佳品。 中醫常用紅棗治療脾胃虛弱、氣血不足、失眠等症。 藥理研究發現， 紅棗有保護肝臟、降低血脂等作用。 專家提醒， 紅棗性偏濕熱， 故不能多食， 尤其內有濕熱者， 多食會出現寒熱口渴、胃脹等不良反應。

紅薯 紅薯含有豐富的澱粉、維生素、纖維素等人體必需的營養成分， 還含有豐富的鎂、磷、鈣等礦物元素和亞油酸等。 這些物質能保持血管彈性， 對防治老年習慣性便秘十分有效。

枸杞 枸杞具有解熱、止咳化痰等療效， 而將枸杞根煎煮後飲用， 能夠降血壓。 至於枸杞茶則具有治療體質虛寒、肝腎疾病、肺結核、便秘、失眠、低血壓、貧血、各種眼疾、掉發、口腔炎等作用。 但是， 由於枸杞溫熱身體的效果相當強， 患有高血壓、性情太過急躁的人最好不要食用。 相反， 若是體質虛弱、常感冒、抵抗力差的人最好每天食用。