春困來襲不妨請食療來幫忙
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金槍魚含有豐富的酪胺酸，
酪胺酸在人體內能幫助生產大腦的神經傳遞物質，
使人注意力集中，
思維敏捷。
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使人體 源源不斷地獲得能量。
燕麥片是一種富含纖維的食物，
能量釋放緩慢而又均衡，
可使人體血糖水準一直維持在較高水準，
因而不會很快感到饑餓且精神飽滿。
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它擔負著向人體器官和肌肉輸送氧氣的重要任務。
因此，
如果人體內缺乏鐵質，
就會導致貧血，
使人感到頭暈，
乏力。
雖然豬肝和瘦肉是鐵質的最佳來源，
但經常吃一些赤豆、黑豆或黃豆，
也能起到補充鐵質的作用，
並能有效地改善疲憊、無力的狀況。
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春困人人都避免不了， 解決春困的辦法也有很多。 不過飲食是最簡單的一種方法， 很輕鬆都能搞定春困。 現在就給大家介紹幾種食物能夠讓春困遠離你而去。
1、香蕉
香蕉被稱為“高能量的食品”， 含有極易為人體吸收的碳水化合物， 同時還富含鉀。 鉀在人體內能夠幫助維持肌肉和神經的正常功能， 但它不能在體內儲存很 多時間， 人在劇烈運動後， 體內的鉀會降得很低。 研究表明， 鉀過低會導致肌肉疼痛， 心律不齊、反應遲緩等， 而吃幾根香蕉則可補充鉀的不足。
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2、草莓
草莓含有豐富的維生素C， 而維生素C有助於人體吸收鐵質， 使細胞獲得滋養， 因此多吃草莓能使人精力充沛。
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3、金槍魚
在高蛋白質的魚類中，
4、麥片
有人發現， 早餐中纖維含量高的話， 就不會有饑腸轆轆的感覺。 營養學家為此解釋說， 纖維能使消化的速度放慢， 持續不斷地向血管供應碳水化合物，
5、豆類
鐵質是產生人體能量的主要介質，
6、菠菜
菠菜中含有女性比較容易缺乏的礦物質——鎂。 女性每日攝入的鎂如果少於280毫克， 人就會感到疲乏。 鎂在人體內的作用是將肌肉中的碳水化合物轉化為可利用的能量。
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7、脫脂優酪乳
許多婦女在經期前後會感到乏力嗜睡。 一項研究表明， 多吃含鈣豐富的食品，如脫脂優酪乳等，可以明顯改善這種狀況。如果每天吃3小杯脫脂優酪乳或兩大杯牛奶，就可使腹痛、疲乏，心情煩躁等症狀有所減輕，因為鈣具有緩解肌肉緊張、調節內分泌的作用。
多吃含鈣豐富的食品，如脫脂優酪乳等，可以明顯改善這種狀況。如果每天吃3小杯脫脂優酪乳或兩大杯牛奶，就可使腹痛、疲乏，心情煩躁等症狀有所減輕，因為鈣具有緩解肌肉緊張、調節內分泌的作用。