體質差易感冒怎麼辦呢
不管是胖子和瘦子生活中都分為兩種人， 體力差的人和體力強的人， 身體免疫力差， 抵抗力不足， 也是引起感冒發燒的原因， 這不僅影響生活影響到日常的學習工作， 如何調節體質， 如何改善自己的體質健康問題成為兩人很關心的問題， 那麼體質差易感冒怎麼辦才好呢！
如何增強人體免疫力/抵抗力?
人體免疫力/抵抗力是預防疾病的第一道防線， 免疫力強了， 做到百病不侵也不在話下。 可是現在人人都是工作學習繁忙、生活壓力大， 導致免疫力下降。 怎樣提高免疫力呢？
1、高品質的睡眠 品質的睡眠可促進人體產生多一些睡眠因數， 睡眠因數可促進白血球增多， 同時加強肝臟的解毒能力， 從而可以消滅侵入人體的細菌和病毒， 因此， 高品質的睡眠可有助於提高人體免疫力， 有助於秋季養生。
2、樂觀的情緒 現在人們的生活和工作壓力都很大，
3、限制酒量 過量的飲用酒會直接危害到肝臟和脾臟， 當血液中的酒精度過高時， 定會影響到免疫細胞的正常生理功能， 因此建議大家少喝酒， 即便是葡萄酒， 每天1杯即可。
4、適量運動 研究表明， 運動不僅可以使免疫系統的功能增強， 而且還會增加免疫細胞的數量， 從而增強免疫力， 運動也不一定要做一些特別劇烈的活動， 例如爬樓梯、餐後散步也是不錯的。
5、多補充維生素和礦物質 維生素和礦物質可以影響各類免疫細胞的數量和活力， 因此，
6、學會利用益生菌 益生菌是一類微生態製劑， 對提高免疫力效果還不錯呢， 例如常見的腸道雙歧桿菌可刺激身體內的淋巴細胞分裂增殖， 產生多種抗體， 加強人體免疫力， 同時還可消除各種外來的致病微生物。
7、維持體溫在36.5度以上 研究表明， 體溫下降1度， 免疫力就會下降30%， 特別秋冬， 感冒的人很多， 正式因為溫度下降， 人體變冷， 從而引起各種異常病症， 所以， 維持正常的體溫是秋季養生的重要前提。
體質差一直以來是讓人很擔心的問題， 首先需要注意的是限制酒量， 擁有高強度的睡眠是可以調節體質的， 秋冬季節天氣寒冷降溫， 同時要多穿衣服，
