坐月子可以吃水果麼？

水果的維生素豐富， 女性在坐月子期間也要注意營養均衡， 坐月子的時候也可以吃水果補充營養， 水果產婦能吃， 但是不要接觸一些寒性食物， 這對身體有影響， 多補充溫性水果， 利於乳汁分泌。

1.水果含豐富的維生素、礦物質、纖維素、果膠和有機酸等成分。 坐月子期間適當吃些水果， 除了可以補充你身體所需的維生素及礦物質。 此外， 水果不僅可增加食欲， 預防便秘， 還可以促進泌乳， 從而幫助你養育你的寶寶。 從西醫角度看， 產後吃水果沒有什麼特殊的禁忌， 但凡事都有一個度， 要適量。 水果雖好， 但也不要吃得過多， 以免影響其他食物的攝入， 導致營養的攝入不全面。 從中醫角度， 產後吃水果就有很多講究。

2.中醫認為， 不要吃太多偏寒涼性的水果， 特別是產後的最初幾天， 脾胃虛弱， 因此最， 好不要吃太多的梨、西瓜。 所以產婦在食用水果時候可以在飯後或兩餐間吃些水果， 這樣就不會增加消化道的負擔。 剛從冰箱拿出來的水果， 要放在室溫裡過一會兒再吃。

3.橘子中含維生素C， 維生素C能增強血管壁的彈性和韌性， 防止出血。 產後， 子宮內膜有較大的創面， 出血較多。 如果能在這時候吃些橘子， 將有助於防止產後繼續出血。 另外， 橘核、橘絡(橘子瓣上的白絲)還有通乳作用。