全天肝臟排毒攻略 為早餐加一杯豆漿
肝臟排毒方法有哪些?當臉上出現第一條小細紋時， 你是不是也心如刀割呢?衰老是女人最害怕的事情， 而皺紋則是衰老最直接的表現之一。 但你知道嗎， 肝不好， 也會讓你臉色皺紋多多。 中醫認為， 一個人的臉色和五臟有著重要的聯繫， 五臟的健康狀況會影響內在氣血， 從而決定面容肌膚的外在表現。 而肝臟不好， 則容易導致皺紋出現。 想要滅絕皺紋痕跡， 現在就做好護肝工作吧!那麼該如何給肝臟排毒呢?下麵小編支支招， 24小時肝臟排毒攻略， 你值得擁有。
肝臟不好 容易長皺紋
每個人都希望擁有光潔無瑕的臉蛋， 但每個人的臉色都會有不同程度的小瑕疵， 正是這些小細節， 顯示著你身體的不理想狀態。
中醫一直強調， 人體內臟機能的好壞會在臉色上表現出來， 而不同的內臟則對應不同的臉色表現。 如果有一天， 忙忙碌碌的你發現， 本來很光潔的額頭、眼角或者顴骨，
我們的肝臟就是個大型的“垃圾處理器”， 如果肝臟功能不好， 則會導致體內毒素累積， 不僅會惹來色斑、肥胖等問題， 還會破壞皮膚新陳代謝， 從而導致皺紋出現。
皺紋的產生有很多客觀的原因， 但是如果你還未步入中年， 皮膚卻細紋多多， 則要考慮身體肝臟的健康狀況了。
為什麼肝臟不好會惹來皺紋?
皺紋的產生有很多原因， 其中之一是飲食不當。 肝主藏血， 使氣血平和， 面部血液運行充足， 表現為面色紅潤光澤。 肝血不足， 面部皮膚缺少血液滋養， 則面色無華， 暗淡無光， 兩目乾澀， 視物不清。
人體內負責排毒的主要就是肝臟， 保護好肝臟， 才能保證毒素可以順利地排出體外。
養顏先排毒肝臟是最大的“排毒機器”
為肝臟排毒， 可是個系統工程， 因為它和“吃喝拉撒睡”全有關。 我們的肝臟就像是個大型的“垃圾處理器”， 夜以繼日地為我們的身體“解毒”。 但肝臟也很容易受到各種病毒的侵擾， 為它排毒刻不容緩。
24小時肝臟排毒攻略
7:00――8:00 清肝：少用化妝品
清晨起來的第一件事就是要清肝， 而不適當地使用化妝品會讓你的肝臟很受傷。 化妝品的成分會經過皮膚吸收， 通過血液迴圈進入肝臟進行分解。
有毒物質在肝臟裡儲蓄得越來越多， 肝臟負荷過大， 將會導致使用者出現藥物性肝炎， 或者使人體抵抗力變差， 處於亞健康狀態。
8：00――9:00 為早餐加一杯豆漿
大豆及豆製品含有豐富的蛋白質、鈣、鐵、磷、維生素B、中等量脂肪及少量碳水化合物對肝臟修復非常有益。
所以， 不妨在你的早餐裡為自己添加一杯美味豆漿吧!
9:00――12:00 為肝臟減負：少吃零食
很多女孩都喜歡吃零食， 不僅在家吃， 連辦公室的抽屜也要騰出一些地方來儲存薯片、糖果、餅乾.。 .但其實， 零食除了讓你攝入更過卡路里， 還很傷肝。
熱量攝入過多會擾亂正常的代謝， 不僅讓自己的肝臟更勞累， 還為脂肪肝的發生提供了物質基礎。 所以還是把零食清理一下吧， 換成優酪乳或水果不是更好嗎?此外， 油炸食物及咖啡因?過多攝取也會對肝臟細胞造成刺激， 增加肝臟的負擔， 加重對肝臟的傷害。
12:00――13:00 讓眼睛休息一下
對了一早上的電腦， 眼睛肯定疲勞乾澀。 午休時， 不要再對了電腦逛網頁看視頻了!
按中醫的理論講， “肝， 開竅於目”，
13：00――15:00 多喝水
多喝水可補充體液， 增強血液迴圈， 促進新陳代謝， 多喝水還可以促進腺體， 尤其是消化腺和胰液、膽汁的分泌， 以利消化、吸收和廢物的排除， 減少代謝產物和毒素對肝臟的損害。
成人每天需要攝入2000～2500毫升的水，而大多忙碌的姐妹們每日飲水量普遍都不足，水喝得少了，就會給肝臟的排毒工作帶來困難，因為只有保證充足的水分供應，才能讓肝臟正常地工作，對各種有毒物質進行分解和代謝。
15：00――16:00 看看窗外的草坪
工作一段時間以後，別忘了站起來看看窗外的綠蔭草坪。五臟六腑也有自己喜歡的顏色，我們的肝最喜歡的是綠色。多看看大自然的綠色可以間接地促進肝臟的代謝功能，為肝臟排毒起到事半功倍的效果。
辦公桌上放一小盆綠色植物也有同樣的作用哦!同時還應該多吃綠色的食物，因為中醫說“青色入肝經”，可以起到養肝護肝的作用。
16:00――18:00 起來走動走動
生命在於運動，在24小時中，與肝臟排毒最息息相關的還有運動。它可以消耗掉體內多餘的脂肪，特別是肝臟的脂肪。而肥胖減輕之後，肝臟中的脂肪也會隨之消退，肝功能恢復正常，無需藥物治療。
運動可以出汗，而出汗也是一種排毒的方法。坐在辦公室的你沒機會到野外運動，但可以離開自己的座位，起來走動走動。
18:00――20:00 吃完飯別馬上坐
吃完晚飯後靜坐10～30分鐘再去做別的事情，這對我們肝臟的保養是非常重要的。當身體由躺下到站立，流入肝臟的血流量就要減少30%，如果再運動，流入肝臟的血流量就要減少到50%以上。
如果肝臟處在供血量不足的情況之中，它正常的新陳代謝活動就會受到影響。
20:00――22:00 放下壓力，享受美好夜晚
進行了一天忙碌的工作，不要再讓工作的事情和壓力破壞你對這個美好夜晚的體驗了。好好地方式自己，放下雜念，也是對肝臟的呵護。
樂觀使人健康。由於肝喜舒惡鬱，故生氣發怒易導致肝臟氣血淤滯不暢而成疾。要想肝臟強健，首先學會制怒，即使生氣也不要超過3分鐘。要盡力做到心平氣和、樂觀開朗、無憂無慮，從而使肝火熄滅，肝氣正常生髮，順調。
22：00――23:00 可以準備睡覺了
肝臟排毒的最佳時間是在你熟睡時。按照中醫理論，每天晚上11時至淩晨3時，是肝經運行的時間，此時是肝臟排毒的工作最強烈。所以，不要再流連在你的手機或者電腦前面了，好好洗個澡，準備睡一個好覺，讓肝臟充分排毒吧。
香香地睡一個好覺，24小時的護肝行動大功告成!
成人每天需要攝入2000～2500毫升的水，而大多忙碌的姐妹們每日飲水量普遍都不足，水喝得少了，就會給肝臟的排毒工作帶來困難，因為只有保證充足的水分供應，才能讓肝臟正常地工作，對各種有毒物質進行分解和代謝。
15：00――16:00 看看窗外的草坪
工作一段時間以後，別忘了站起來看看窗外的綠蔭草坪。五臟六腑也有自己喜歡的顏色，我們的肝最喜歡的是綠色。多看看大自然的綠色可以間接地促進肝臟的代謝功能，為肝臟排毒起到事半功倍的效果。
辦公桌上放一小盆綠色植物也有同樣的作用哦!同時還應該多吃綠色的食物，因為中醫說“青色入肝經”，可以起到養肝護肝的作用。
16:00――18:00 起來走動走動
生命在於運動，在24小時中，與肝臟排毒最息息相關的還有運動。它可以消耗掉體內多餘的脂肪，特別是肝臟的脂肪。而肥胖減輕之後，肝臟中的脂肪也會隨之消退，肝功能恢復正常，無需藥物治療。
運動可以出汗，而出汗也是一種排毒的方法。坐在辦公室的你沒機會到野外運動，但可以離開自己的座位，起來走動走動。
18:00――20:00 吃完飯別馬上坐
吃完晚飯後靜坐10～30分鐘再去做別的事情，這對我們肝臟的保養是非常重要的。當身體由躺下到站立，流入肝臟的血流量就要減少30%，如果再運動，流入肝臟的血流量就要減少到50%以上。
如果肝臟處在供血量不足的情況之中，它正常的新陳代謝活動就會受到影響。
20:00――22:00 放下壓力，享受美好夜晚
進行了一天忙碌的工作，不要再讓工作的事情和壓力破壞你對這個美好夜晚的體驗了。好好地方式自己，放下雜念，也是對肝臟的呵護。
樂觀使人健康。由於肝喜舒惡鬱，故生氣發怒易導致肝臟氣血淤滯不暢而成疾。要想肝臟強健，首先學會制怒，即使生氣也不要超過3分鐘。要盡力做到心平氣和、樂觀開朗、無憂無慮，從而使肝火熄滅，肝氣正常生髮，順調。
22：00――23:00 可以準備睡覺了
肝臟排毒的最佳時間是在你熟睡時。按照中醫理論，每天晚上11時至淩晨3時，是肝經運行的時間，此時是肝臟排毒的工作最強烈。所以，不要再流連在你的手機或者電腦前面了，好好洗個澡，準備睡一個好覺，讓肝臟充分排毒吧。
香香地睡一個好覺，24小時的護肝行動大功告成!
