睡前喝醋有什麼好處

睡眠不好的朋友經常會為了改善睡眠做一些事情， 比如睡覺之前可以喝牛奶， 能夠加強睡眠時間， 有助於深度睡眠。 醋是一種能夠軟化人體血管的物質， 人們的生活中需要醋， 特別是在做菜的時候， 適當的加入醋， 能夠很好的調教味道。 醋的作用有很多， 還可以用醋來殺菌消毒。 血液迴圈不好的人可以多吃點兒醋， 預防血液疾病發生。 那麼睡前喝醋有什麼好處呢?

睡前喝醋可以減肥

因為醋中含有20多種氨基酸和16種有機酸， 他們可以很好的促進糖類的糖協， 何以促進胃腸的蠕動， 維持腸道內的生態菌群平衡， 晚上喝醋甚至可以達到減肥的效果呢

在日本民間就流傳這樣一個減肥妙招：蘋果醋泡香蕉的減肥法， 說是一天三湯匙， 兩三個月就能瘦下來八公斤!做起來也很簡單， 拿2根香蕉切片後將紅糖和果醋(或者米醋)一起放進密封的罐子內，

放置24小時就行了。 當然如果每天再做30分鐘的有氧運動效果就更明顯了， 不過要注意因為蘋果醋的酸度很高， 早中晚吃的時候不能空腹吃。

睡前用醋泡腳

因為醋可以加速血液的迴圈， 提高血紅蛋白攜帶氧的能力， 改善身體各部位因為疲勞而導致的缺氧狀態，

增強各系統的新陳代謝， 有利於身體中二氧化碳和廢氣的排出， 因此睡前溫水泡腳時加一些食醋進去

可以使身體得到很好的放鬆， 達到消除疲勞的效果， 還能緩解失眠。

哪些人要避免吃醋

1. 正在服用某些西藥者不宜食醋

1、正在服用磺胺類藥物、碳酸氫鈉、氧化鎂、胃舒平等鹼性藥，

慶大黴素、卡那黴素、鏈黴素、紅黴素等抗菌素藥物的人不能喝醋。

2、有胃潰瘍或反酸的患者不能喝醋， 會加重病情。

3、低血壓的人不能喝醋：醋會導致血壓降低而出現頭痛頭昏、全身疲軟等不良反應。

4、老年人在骨折治療和康復期間要避免吃醋， 因為醋由於能軟化骨骼和脫鈣， 破壞鈣元素在人體內的動態平衡， 會促發和加重骨質疏鬆症， 使受傷肢體酸軟、疼痛加劇， 骨折遲遲不能癒合。