出遊如何防曬 端午外出旅遊防曬需知

儘量避免進食感光蔬菜

很多人都不明白什麼是感光蔬菜， 像芹菜、香菜、白蘿蔔等屬於“感光”蔬菜， 這些蔬菜兼含有光敏性物質， 過多食用使皮膚更容易長出色斑。 因而夏季要多吃一些抑制色素沉澱的蔬菜水果， 比如獼猴桃、草莓、番茄、橘子、捲心菜等。

維生素C可有效抑制色斑

大家都知道， 維生素是非常好的美白養顏產品， 它是抑制黑斑的有效製劑， 防曬自然也少不了它了， 因而平時一定要多食用一些含維生素C的水果， 柳丁、紅果、柚子等水果含VitC量都是比較高的， 或是帶上一些可以補充維生素C的產品。 當然， 吃富含維生素C的水果蔬菜是最好的補充方式。

遮陽傘要提前準備好

遮陽傘是夏季旅遊護膚必備的“幫手”。

需要注意的是， 市場上的遮陽傘品質參差不齊， 買的時候要注意先看看傘裡是否有個標籤寫明這把傘是抗UV的， 也就是這把傘真的可以防紫外線， 或者是買兼具擋雨和抗UV的兩用傘。

防曬產品要提前塗抹

一般防曬產品都不是抹完立刻就能見效的， 大多數的防曬產品的紫外線過濾功能都是在塗抹30分鐘後才會生效。

防曬產品一定塗抹足夠， 半張臉用胡豆大小用量， 並平均每隔兩小時補塗一次。 另外， 像額頭、鼻子、頸肩部位、耳朵等比較容易長斑的部位， 要特別加強防曬。