香蕉搭配牛奶食用能減肥，這是真的嗎？一起求真相

減肥不是易事， 需要恒心和毅力， 雖然大家都知道邁開腿、管住嘴能減肥， 但是能做到的少之又少。 無一例外， 想要瘦下來的人， 不過是為了又放開吃的理由， 因此能吃著減肥的方法對他們最管用。

那麼， 有吃著吃著就能減肥的方子嗎？最近網上流傳一個用香蕉泡牛奶食用減肥的方法很火， 那麼這麼吃真的能減肥嗎？我們今天來細說！

香蕉+牛奶， 到底能不能減肥？

體內缺乏蛋白質， 胃腸道的消化蠕動功能變慢， 從而導致脂肪堆積。 因此， 就有人想通過食用香蕉， 起到潤腸通便的效果， 而吃牛奶可增加蛋白質， 但是這樣的方法真的可行嗎？

香蕉：香蕉雖然很甜， 但是卡路里並不高， 100g香蕉的卡路里為87卡， 與一餐白飯相比， 要低很多， 是比較合適的早餐食品。

但是長期靠香蕉為生， 身體缺乏蛋白質、礦物質等營養成分， 身體就會發出危險警報。 那麼， 加上牛奶是不是好點呢？能把香蕉缺乏的營養補上嗎？

牛奶：牛奶富含蛋白質、鈣鐵鋅以及維生素等， 每天2杯牛奶可以滿足一天的鈣質需求。 而喝牛奶減肥， 主要是因為牛奶會保護胃黏膜， 抑制胃酸分泌， 因此能有效減輕饑餓感。 牛奶中的酪蛋白， 是增加肌肉不可欠缺的蛋白質，

但是喝牛奶減肥法等同於節食減肥， 減肥期間不能喝水， 在減肥期間如果攝入了水分， 那麼身體肯定先消耗攝入的水分， 而不會消耗體內的水分。 吃牛奶減肥就要斷水， 才能起到減肥的作用， 減了身體的水分， 體重自然會輕。

可見香蕉和牛奶都是不是理想的減肥產品， 搭配食用也不能起到減肥的效果。 香蕉加牛奶可以當做營養早餐食用， 減肥還是要選擇運動、調節飲食等健康方法！