將燕麥怎麼做好吃又減肥呢？

燕麥片是一種比較常見的食物， 人們食用燕麥類似於食用奶粉等滋補食物一樣， 但是純燕麥的口味非常的淡， 以至於許多人吃不慣燕麥， 覺得燕麥不好吃， 味道不好， 其實這是沒有正確食用方法導致的， 而平時將燕麥怎麼做好吃又減肥呢？下麵就來看卡講解吧。

1、燕麥片減肥法在進行的時候， 需要減少其他食物的攝取量， 最好能夠斷其他食物1-3天， 效果將會更加明顯。

2、早餐，

低脂牛奶泡燕麥片， 加半個蘋果， 中餐， 蜂蜜水泡燕麥片， 加一根香蕉， 晚餐， 喝一杯果汁。

3、在堅持燕麥片減肥法的時候， 一定要忌口， 不要吃太多其他的高油高熱的食物， 尤其不能吃很多高熱量的小零食， 最容易長胖了。

4、每天也需要結合適當的運動來加強減肥的效果，

坐那裡一動不動， 減完肥後氣色不會太好， 不要太劇烈的運動， 做做簡單瑜伽動作就行了。 堅持一個禮拜左右， 就可以收到明顯的效果， 以後最好要堅持清淡的飲食習慣， 這樣才可以保持更久哦。

5、對於早上沒有時間準備早餐的人來說， 最簡單的水煮燕麥片是非常簡單快捷而且營養豐富的早餐， 加上兩小勺蜂蜜， 再加一個水煮蛋和新鮮水果， 就是營養的早餐搭配。

6、在米飯當中加入一些燕麥可以補充精細米麵在加工過程中流失的維生素B， 而維生素B可以起到很好的排毒， 緩解便秘甚至是緩解精神壓力的效果， 所以煮飯的時候， 加上適量的燕麥片， 就非常的有益健康。