做月子能吃麵包嗎?

女性在生產完， 是會元氣大傷的， 因此是需要通過坐月子來恢復身體的， 坐月子期間一定要吃一些營養比較豐富的食物， 有些女性平時就比較喜歡吃麵包， 坐月子的時候也喜歡吃麵包， 坐月子是可以吃麵包的， 麵包雖然是主食類的食物， 但是月子裡面產婦是需要大量的營養的， 因此飲食上一定要多樣化。

整個坐月子期間， 產婦需要多種營養素， 這些營養素可從下列食物中攝取：

1、 蛋白質：

;瘦肉、魚、蛋、乳和家禽類如雞、鴨等都含有大量的動物蛋白質;花生、豆類和豆製品如豆腐等含有大量的植物蛋白質。

2、 脂肪：

肉類和動物油含有動物脂肪;豆類、花生仁、核桃仁、葵花子、菜籽和芝麻中含有植物脂肪。

3、 糖類：

所有的穀物類、白薯、土豆、栗子、蓮子、藕、菱角、蜂蜜和食糖中含有大量的糖類。

4、 礦物質：

豬肝、豬腎、魚和豆芽菜中的含磷量較高。

肉類、貝類、家禽、豌豆、黑豆和酸乳酪含鋅較多。 油菜、藻菜、芹菜(尤其是芹菜葉)、雪裡紅、薺菜、萵苣和小白菜中含有鐵和鈣較多。

維生素A：魚肝油、蛋、肝、乳都含有較多的維生素A;菠菜、薺菜、胡蘿蔔、韭菜、莧菜和萵苣葉中含胡蘿蔔素量較多。

維生素B：小米、玉米、糙米、麥粉、豆類、肝和蛋中都含有大量的維生素B， 青菜和水果中也富含維生素B。

坐月子可以吃麵包嗎

坐月子可以吃麵包， 因為麵包是主食類食品， 不會有什麼問題， 但要注意的是， 月子裡產婦需要大量營養， 飲食要做到多樣化， 並注意粗細、葷素搭配。 在月子裡五穀雜糧、雞魚肉蛋、新鮮蔬菜和各種水果都可以吃， 並且要比平常多吃一些， 才能保證產婦自身和嬰兒的需要。

1、忌食辛辣， 因為韭菜、蒜薹、辣椒、胡椒、茴香、酒等食物與飲品性味辛辣， 溫燥， 過食可使產婦內熱上火， 口舌生瘡， 大便秘結或痔瘡發作， 嬰兒吃奶後會引起口腔炎， 流口水等毛病。 所以， 以上辛辣之品作為調料是可以的， 但不能多吃。

2、忌吃冷飯， 因為冷飯易損傷脾胃， 影響消化功能， 造成腹瀉。 中醫認為“熱行寒滯”， 生冷之物易致淤血滯留， 而引起產後腹痛、惡露不行等疾病。

3、忌食麥乳精， 因為麥乳精的主要原料麥芽糖和麥芽酚都是從麥芽中提取的，

4、忌飲茶， 因為茶內的咖啡因可通過乳汁進行嬰兒腹中， 引起嬰兒腸痙攣。