中醫氣功動靜結合 方能氣順又健康

中國的氣功講究動靜結合， 氣功修養也在於調身、調息、調心。 如何達到身體和自然合一就要用身和心的意念力來表現。 呼吸也是聯繫其公眾最重要的步驟， 無論是動態還是靜態， 呼吸調和才能氣順合一。

平時生活中我們看到有些人喜歡靜， 而有些人則喜歡動。 中醫歷來都不是片面強調某一方面因素的， 而是強調動靜結合。

總結中醫關於動靜結合的具體方式， 精髓應該是外動內靜， 身動心靜。 其實， 只要你仔細觀察身邊的長壽老人， 確實有這麼個規律。

《呂氏春秋·盡數篇》記載：“流水不腐， 戶樞不蠹。 ”

唐代中醫養生大家、長壽之星孫思邈， 他體會到運動能夠使“百病除行， 補益延年， 眼明輕健， 不復疲乏”。 18世紀法國哲學家伏爾泰說“生命在於運動”， 這句名言充分強調了運動對保持人體健康、祛病延年所起到的積極作用。 看來， 無論古今中外， 觀點應該是一致的， 就是正確的運動對健康肯定是有利的。

運動的形式是多種多樣的， 傳統的運動方式有的有濃厚的中醫特色， 比如練氣功、太極拳、八段錦、五禽戲、放風箏、釣魚等。

還有被動的運動， 如按蹺， 即不是鍛煉者自己運動， 而是借助他人的力量使自己的肌肉關節運動， 眼下比較流行的推拿按摩、足底按摩、韓式松骨、泰式按摩等均屬於此類。

現代人的運動更是豐富多彩， 爬山、跑步、散步、各種球類、武術、瑜伽、游泳、蹦迪、蹦極等， 每人根據自己的年齡、體質、興趣、鍛煉基礎和其他條件可以選擇適合自己的運動。